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ヨガルンタ4月のレッスンスケジュールとおしらせ

こんにちは!taraです。


梅が香り、桜が芽吹き山々が萌え始め、春が到来しました。

1年で1番好きな季節、ですが、花粉もたくさん飛びますね。


花粉症で朝起きたときは、口がカピカピ、鼻ズーズー、頭はぼーっとして

気分はサイアク。そんな時はヨガが助けになります。

血液・リンパの流れを流し、呼吸で体の風通しをよくする太陽礼拝をすると鼻が嘘のようにスゥーっと通ります。

デトックス効果絶大な呼吸法カパラバーティで、体に溜まった花粉や老廃物、二酸化炭素を排出して

酸欠だった脳に酸素を供給します。

それが終わる頃にはもう、体も頭も呼吸も軽くなっていて、爽やかに1日が始められます。


定期的にヨーガをするということは、こころとからだに不要なものを『溜めない』ということ。

生きていれば、食べ物からは添加物、花粉や公害で汚れた空気を吸い、どうしても毒素は体に入ってきてしまいます。

こころもおなじ。感情、思考、こだわり、わだかまり、しがらみ、といったこころの不要物も溜まってしまいます。

溜めれば溜めるほど、心と体は重たく感じられ、がんじがらめ、こころは硬くなり、体も準じて硬くなる。

だから大事なのは、それを排出できるからだとこころなのです。

ヨーガは、からだ・こころの不要物を排出してくれます。

それは、呼吸法で、アーサナ(ポーズ)で、マントラで、リラクゼーションで、瞑想で。

からだとこころをクリアーに、柔らかくします。柔軟性というのは、強さです。

硬いものが上から落下するとバリンと壊れてしまいますが、柔らかだったら、バウンスして壊れません。

そんな自分を作って行くのがヨーガです。


老若男女関係なくずーっと続けられるヨーガ。

いつからだって始められます。




お知らせが二つあります。


1つ目は、ヨガルンタは予約制の教室になりました。

4月から新しくAyana先生が電車とバスを乗り継いでヨガルンタに来てくださるのと

私ごとで恐縮ですが、上野原へ引っ越すこともあり、4月から予約制という形を取らせていただくことになりました。


ご予約はこちらから簡単に行えます。

システム変更に伴いお手数をおかけいたしますが、変わらぬご愛顧をどうぞよろしくお願い申し上げます。





2つ目は、4月から新しくAyana先生のレッスン、星ヨーガが始まります。

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星ヨガのレッスンでは

・音叉

・コシチャイム

・ティンシャベル

・マントラ

・ライトランゲージ(宇宙語)

など 様々な音がレッスン中に響きます。


「音」は私たちの心や精神を面白い程に変化させていく魔法使いのような存在。

皆さんの精神を安定させグラウンディングするよう、様々な楽器や自分の声を使ってケアをしてゆきます。


そして古典的なヨーガに星図(西洋占星術のホロスコープ)の智慧を加えて動く瞑想をしながら、心身魂の3つを整えスッキリ浄化してゆきます。


ヨガに音や歌を織り交ぜながら行う120分のヨガレッスン。

Ayana先生のキラキラ明るいオーラが眩しいくらい。ポーズ・動きは優しく、難しいことがないので

容易くAyana先生のインストラクションにしたがって動いているうちに、音叉、コシチャイム、ティンシャなどの音が意識を

ディヤーナ(集中)の状態へ導きます。そして感動的なAyana先生のマントラ。

声が美しい、聞き惚れてしまいます。友永ヨーガ学院でしっかり勉強されているので、

マントラの発音もとても勉強になりました。

ぜひ体験されてみてくださいね!


Ayana先生の初レッスンは4月4日(水)10:30~12:30から始まります。




それでは、ヨガルンタの4月のレッスンスケジュールです。



taraのアカンダヨーガも月曜日10:30~12:00、

Saori先生の優しいジェントルヨーガ金曜日13:00~14:00増設いたしました。




taraのレッスン

月火木 アカンダヨーガ 10:30~12:00

*月曜は4/9から始まります。


キッズヨガ 4月29日(日)10:00~11:00





Saori先生のレッスン
火曜日 布ものつくり教室/予約制

4/101724日 14:00~1600

金曜日 ビギナーシヴァナンダヨーガ

10:30~12:00

    やさしいジェントルヨーガ

    13:00~14:00

土曜日 オープンシヴァナンダヨーガ

    10:00~11:30


4月28日(土)ドネーション瞑想会 12:00~13:00




Ayana先生のレッスン


水曜日 星ヨーガ 10:30~12:00




スケジュールはカレンダーでもご覧いただけます。

ご予約はこちらから。




ヨーガ

どこへ行っても、マット1枚のスペースと自分自身さえあれば実践できる。

自分の深部へと旅をして光を見出すマット一つ分の聖域。

ぜひ、体感しにいらしてください。



Om tara



www.yogalungta.info








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by yellowtara | 2018-03-24 16:43 | スケジュール

3月のルンタスケジュール

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「どうしよう


日常生活を送っていると、迷いでいっぱいになって苦しくなってしまうときがあります。

気持ちばかり焦ってしまって思うようにいかないとき、不安や心配で頭がいっぱいです。

体は緊張して固くなり、呼吸は浅くなり、疲れてうまく考えられない膠着状態


ヨーガはもともと、苦しみを克服するために編み出された精神統一法です。

『繋ぐ』という意味があり、バラバラになった「心と体とスピリット」を

繋げて一つにします。

想像してみてください。

ブロックを「心・体・スピリット」に見立てます。

ひとつひとつバラバラににおかれたブロックは、不安定で押せばすぐに倒れてしまうけど

3つのブロック(心・体・スピリット)が一つにぎゅっと繋がった状態なら、横から押されようが前から押されようが、倒れずに安定しています。

強さが増しますよね?「三位一体」です。


ヨーガは

からだとこころをととのえて、自分を否定せずにありのままを見つめ、

そのまま受け入れること、自分に優しく微笑むこと、リラックスすることが大切だと

教えてくれます。


ブロックや、障害を作っているのは自分の「心のくせ」。

本当は、いつだってな~んにもなくたって私たちは自由で平和で幸せなのです。

それが私たちの「素」の状態なのです。

ただ、それに気づいていないだけ。

それはいつだって、私たちの中にあるのです。


こころの状態が呼吸の状態と同じであること

肉体的姿勢が人生に対する姿勢と精神状態を表すことを知って

姿勢と呼吸を整えて、こころとからだに精神的にも物理的にもスペースをつくって

人生をうまく舵取りしていける、竹のように強くてしなやかな自分作り、

リラックスして始めましょう。



3月のレッスンスケジュールです。




taraのレッスン


毎週火曜・木曜

アカンダヨガ10:30~12:00

古典ハタヨーガレッスンです。



キッズヨガ/予約制

3/25(日)10:00~11:00


毎月第4日曜日に開催するキッズヨガです。

対象年齢4~10歳

参加費1500円


キッズヨガの詳細はこちら


ご予約はyogalungta@gmail.comまで。






Saoriのレッスン


火曜日 布ものつくり教室/予約制

62027日 14:00~1600


水曜日 ビギナーシヴァナンダヨガ

7日のみ 10:30~12:00


土曜日 オープンシヴァナンダヨガ

    317、24日 10:00~11:30



ご予約はyogalungta@gmail.comまで。









ルンタでのイベント



saori先生の春分の日スペシャル企画

ソウルギャザリングStrogWingsYUUKAMaya



一昨年の秋分の日に開催したソウルギャザリング。

再びルンタで開催されます。


目に見えない世界があることを自然に導いてくれるStrogWingsYUUKAMayaソウルギャザリング



もうすぐペルーへ移住するYUUKAファミリーの日本から移住前最後の魂の集いになります。

ぜひ、この貴重なときを、すばらしい体験をご一緒にしましょう。

楽しみにお待ちしております。


3月21日(水)13:00~15:00

door open12:30

start13:00

tea time15:00

door close16:00


参加費*3000円 スイーツとお茶付き

小学生まで無料。

中学生以上は大人と同じになります。

スイーツとお茶の追加は1setにつき500円です。


定員*20名


詳しくはこちら


ご予約はsavitrisaori@gmail.comまで。



3 10 (土) 10:00~13:00

東日本大震災チャリティー音ヨガby saori

今年で3.11東日本大震災から7年になります。

わたしたちの記憶は薄くなりますが、まだ福島第一原発は収束していません。


八王子に福島から避難キャンプをしにくる子供たちへのサポートをしている“ふくはち”へ募金をしています。



初めてヨガをする方でも大丈夫な内容のヨガとアフリカの楽器カリンバでの癒しの音ヨガ。

終了後は、シェア会としてベジタリアンのランチをいただきます。


参加費*2500


詳細はこちらから。


ご予約はyogalungta@gmail.comまで。



3月31日(土)12:00~13:00

参加費無料 瞑想会 by Saori

1で瞑想クラスを開催しています。

参加費は無料、ドネーション(お気持ち)制


ご予約はyogalungta@gmail.comまで。



ルンタのHPでもスケジュールをご確認いただけます。


忙しい日々からちょっとはなれて、内なる旅に出かけましょう。

お待ちしてます!


tara
















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by yellowtara | 2018-02-27 21:08 | スケジュール

2月のヨガ教室ルンタのレッスンスケジュール

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みなさまこんにちは。taraです。




今日は晴れて気持ちの良い陽気だったので、散歩に出かけました。

近所の白山神社の本殿まで登っていくと、真っ白い雪景色。

誰も踏みしめていない雪の上を歩くとザクっザクっと音がしました。

本殿の端っこに腰を下ろして目を閉じると、

風に揺れる木々や葉の音がザァーと聞こえます。

目を閉じると風が止み、しーんと広がる静けさ

ほんとうに静か…呼吸の音と心臓の音

内側も静かになりました。

ヨーガの実践で起きることを考えました。

探求、観察、内観、目覚め、存在、浄化、癒し、心身統一、調和、集中、制感、弛緩、緊張、流動、静、動、微細、粗大、強化、軟化、鍛錬、理解、和解、解放、開放、柔軟、+α

まだまだ出そうですが、

呼吸法、マントラ、アーサナ、瞑想、シャバーサナ、を通して経験します。

人それぞれ経験の仕方、とらえ方はさまざま。

ヨーガの実践は経験を深める、土台作りなのだと思います。

最近お気に入りの本があります。

赤根 彰子さん著 じっせんこころのヨーガ

ヨーガの叡智が、優しい言葉で綴られています。

生活の中のワンシーンを通してのじっせんがとても優しくてわかりやすい。

解き放つ

自分の未来がどうなるかは

自分の責任において自由です

自由を求める生命は、自己の束縛から解き放たれ

新しい価値を見いだすことを望んでいます

それには古い価値観をとりのぞき

古い習慣をストップさせ

新しいこころの生活、習慣、価値を見いだし

存在の鎖からの解放をめざします

~赤根 彰子さん著 じっせんこころのヨーガ~より

鎖を作っているのは、私

それを見つけられるのは私

変える自由がある私

すべて私しだいということです。

ヨーガを道しるべに、解きほどいていきましょう。

みなさまのヨーガの実践が、日常での学びが

みのり多きものでありますように。

2月のルンタレッスンスジュールです。

さおり先生のレッスン

●火曜日13:00 ~ 15:00

布ものつくり教室 

(13、20、27日)*2/6は休講です。

服や小物を作る“布ものつくり教室。

1月と2月のテーマは、着物のリメイク教室です。

●水曜日10:30 ~ 12:00

(7、21日のみ)

ビギナーシヴァナンダヨガ 

●金曜日19:30 ~ 20:30

予約制: プラナヤマとディヤーナ

ヨガの八つある修行法のプラナヤマ(呼吸法)と

ディヤーナ(瞑想)を集中して行うクラスです。

●土曜日10:00 ~ 11:30

オープンシヴァナンダヨガ 

*2/17は休講です。

taraのレッスン

毎週火曜日・木曜日10:30 ~ 12:00

taraのアカンダヨガ

マントラ、瞑想、呼吸法、アーサナ、リラクゼーション、

を総合的にまとめた古典ハタヨーガレッスン。

2 /25(Sun)毎月第4日曜日

キッズヨガ10:00 ~ 11:00

参加費1500円

子供向けにアレンジされた呼吸法など、多くのストレスマネージメントを学び

心と身体を活性し、竹のように強くてしなやかな生きる力を育てます。

過去のキッズヨガの様子はこちら

参加方法、参加費などは、ヨガ教室ルンタのHPをご覧ください。

お問い合わせ、ご予約は

yogalungta@gmail.com

までお願いします。

みなさまのお越しをお待ちしてます♫

tara


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by yellowtara | 2018-01-24 20:40 | スケジュール

12月のたらヨガレッスン

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こんにちは!


早いもので、もう師走。

今年は紅葉を楽しめる時間が長いですね!


たらは老人ホームにヨガを教えに行っています。

フィットネスにいらっしゃる、ご老人たちの年齢を聞いて今日は本当にびっくりしました。

みなさん、80歳超えていた!みなさんお元気で、若々しくあられるので、10歳は若く思っていました。

やっぱり、健康維持は、運動と努力なんだなって思いました。

あと、明るい。いつもニコニコ笑っていらっしゃる。心も体も清々しい。

あの方たちのように、素敵に歳を重ねていきたいな、と思いました。


私たちは、変化を恐れます。

今いる場所、価値観などを永遠にずっと持ち続けていけると思ってしまいます。

色々な概念や、想念を何重にも着込み、がんじがらめで身動きが取れなくなって苦しくなります。

しかし全てのものごとは移りゆき、変化しています。私たちの体も細胞分裂を繰り返し、

今日の自分は昨日の自分とは同じではない。

変化をとげないものは何もないのです。


『諸行無常』


時に苦しくとも、変化を受け入れ、流れに身を任せてみると

恐れていたものは幻影だったと気づかされることが多くあります。


時々静かに座り、自己を見つめ、観察して

いつのまにか着込んでしまった重苦しい概念という服を1枚1枚脱ぎ捨てる。

こだわりを捨てて、身軽に、柔軟に、自由に羽ばたいていたいものですね!


12月のルンタのスケジュールです。

お正月は、12月31日~1月5日までお休みをいただきます。




たらのレッスン@西八王子ヨガ教室ルンタ


毎週火曜日&木曜日

たらのアカンダヨガ 10:30~12:00


毎週水曜日 ビギナー・シニア向け(予約制)

たらの優しいアカンダヨガ

19:30~20:30


特別企画!

クリスマス⭐︎キッズヨガ@ルンタ(予約制) 

12/24(日)10:00~12:00

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今回は、ちょうどクリスマスに開催なので、クリスマス特別企画!

ママと一緒にクリスマスにちなんだクラフトをして、

そのあと持ち寄りポットラックパーティーを開催します。


10時~11時 キッズヨガ

11時~12時 ママと一緒にクラフト

12時~    ポットラックパーティー


ポッドラックパーティーは自由参加です。

参加の有無をお知らせください。


夜のヨガとキッズヨガは予約制です。

お問い合わせ、ご予約は

yogalungta@gmail.com

までお願いします。




忙しい師走ですが、ヨガを取り入れて心身を整えながらお正月を迎えましょう。

皆さまのお越しをこころよりお待ちしておりますm(_ _)m




Om tara
















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by yellowtara | 2017-11-29 17:40 | スケジュール

11月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!ヨガルンタのたらです。


寒くなってきました。今年は、秋が短かったですね。

紅葉はこれからがシーズンです。

たらの住む高尾もすこーしだけ木々が色づいてきました。

今年は急にグッと寒くなったので、きっと紅葉が綺麗だろうと思います。

楽しみです。


さて、ヨガとは内観することから始まります。

呼吸や体の感覚に意識を向けて感じ自分自身に集中すると、

いろんなことが見えてきます。

体のくせを無意識につくってしまっているように

心のくせも無意識に自分で作ってしまっています。


砂の上をビー玉を転がして、砂の上に跡がつく

何度もなんども同じ思考を繰り返していると

砂の溝がどんどんと深くなってしまいます。


体のかたよりを治すとき、反対の動作をするように

心のパターンも反対の心の動きをすることによって

矯正していきます。


例えば、いつも文句を漏らしてしまう心だったら、感謝を口に出して言います。

ネガティブな口癖を言う習慣がある場合は、あえてポジティブなことを

言うように心がけてみます。


すると、その心のくせはいつのまにか消えています。

かたよりのないニュートラルな状態を目指します。

まずは内観して、深く深く内側を探って

心の状態を分析して、心の癖やパターン(乱れ)を把握します。


心のヨガをしましょう。

どんどん自由に、自分を解放していきましょう。






たらのレッスン@西八王子ヨガ教室ルンタ


火曜日・木曜日

アカンダヨガ 10:30~12:00


水曜日

予約制 シニア・ビギナー向け

19:30~20:30


キッズヨガ 11/26(日) 予約制

毎月第4日曜日 10:00~11:00

詳細はこちら




ご予約、お問い合わせは

yogalungta@gmail.com または

080−4407−5957 たらまで

ご連絡ください。




皆様のお越しを心よりお待ちしております

では、美しき秋をお楽しみくださいね!



om shanti

たら



www.yogalungta.info




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by yellowtara | 2017-10-26 19:33 | スケジュール

10月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!


時が過ぎるのがとっても早いですね。

こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか?


ボ~っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。

意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。

最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。


ヨガで心身を鎮めた後に、心に浮かんだ感情や事柄を見つめます。

『見つめる』という行為は、主体と客体がなければ成立しません。

心という、空間に浮かんでは消える感情や思考、

それを少し離れたところから見つめます。まるでテレビを見ているように。


たったそれだけで、心が客体で、どこからか見つめている自分が主体であることが

わかります。心があなたの本体ではないことがわかります。

私たちの本体は、見つめているその場所、その感覚です。


この瞑想を練習することは、心に力を与えすぎないことにつながると思います。

なぜなら、心が主体ではないことが実感として感じられるから。

この見方が浸透すれば、感情の処理が簡単になると思います。

ぴったりくっついていればとてもパワフルな心だけど、

少し距離を取れば全体を見渡せて、心の動きを理解するのが容易になるのではないかと思います。


ヨガはエステやマッサージのように、他人に頼らない自己整体だと言えます。

整えるのは体だけではなく、内側も。内側と外側を同時に整えるから

効果も大きいのです。良い器(体)には良い中身(精神)が入ります。


体の痛みやこり、精神的な不安定さに何をやってもダメだったら

本気でヨガをお勧めします。

病気を遠のけ、寿命を延ばす。

そして最適な力加減を習得できます。





10月のスケジュール


たらのレッスン@ルンタ


火曜日(3,10,17,24,31日)

アカンダヨガ 10:30~12:00


水曜日(4,11,18,25日)予約制

ビギナー・シニア向け優しいアカンダヨガ

19:30~20:30


木曜日(5,12,19,26日)

アカンダヨガ 10:30~12:00





キッズヨガ@ルンタ 予約制

10月22日(日) 10:00~11:00







イベント


10月21日(土)10:30〜12:30

木下沢の森でフラダンサーのSumie先生をお迎えして

裸足でヨガしでフラを踊ってアーシングします。

託児あり、ビーガンファラフェルサンドの販売もあります。

ワークの後はみんなでお弁当を持ち寄ってピクニックしましょう♡




お問い合わせやご予約は、

yogalungta@gmail.com までお願いいたします。



カレンダーからもスケジュールを確認できます。

みなさまのお越しをお待ちして降ります♫


たら











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by yellowtara | 2017-10-02 22:06 | スケジュール

9月のヨガレッスンスケジュール

9月のスケジュール


こんにちは!たらです。

夏休みも終わりに近づきました。

皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか?


たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。

1000年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中1万人が訪れる伝統的な盆踊りです。

生演奏と歌で、皆が一斉に下駄をカランコロン鳴らしながら一風変わった盆踊りを踊ります。

着慣れた様子でビシッと決めた浴衣姿の老若男女が、体に染み付いた優雅な動きで盆踊りを踊る姿が

とーってもカッコよくて、幻想的で、まるで千と千尋のファンタジーワールド。

日本て素敵だなー!日本に生まれてこれてよかったなー!と感動した夏休みでした。


お盆休みが過ぎると、あっという間に涼しくなって、もう秋の気配が近づいてきましたね!

味覚の秋、食欲が増進する秋です。

ヨガで、食べ過ぎ飲み過ぎないように自己をコントロールして体調、心調を整えて行きましょう。





9月のレッスンスケジュール



大人向けヨガ


⭐️毎週火曜日(9/19は休講)

アカンダヨガ 10:30~12:00


⭐️毎週水曜日(予約制)

優しいアカンダヨガ 18:30~20:00


⭐️毎週木曜日

アカンダヨガ 10:30~12:00





キッズヨガ


⭐️第2、4金曜日(8、22日)

19:00~20:00

@大和田市民センター



⭐️第4金曜日(9/24)

10:00~11:00

@ルンタ



キッズヨガの内容、様子はこちらをごらんください。




ワークショップ



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2回目は、裏高尾の小下沢の森で開催!

大地と繋がるYoga + Hula のワークショップ。


講師:ヨガ / たら、フラ / すみえ

日時:9/10(日)10:0012:30

場所:小下沢の森

参加費:3000

お子様同伴可、お子様無料です。


詳しくはFBイベントページをごらんください。






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毎月第4金曜日に開催されるキッズヨガ(予約制)


日時:9/24(金)10:0011:00

参加費:1500円


詳しくはFBイベントページをごらんください。








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ハートチャクラとヴォイスヨガworkshop


TaraYoshinoのコラボ企画


ハートチャクラ♡ヴォイスヒーリングヨガ

今回はハートをテーマに「アナハタチャクラ活性ヨガ」

とヴォイスヨガをします!



時♡930 14:0017:00

場所♡〒193-0831八王子市並木町28-1

中央義塾ビル2F 203 西八王子ヨガルンタ

参加費♡3800



詳しくはFBイベントページをごらんください。






以上が9月のレッスン日程です。

レッスンやイベントについてのお問い合わせ、ご予約は

 yogalungta@gmail.com

まで、お気軽にご連絡ください。



では、今日も1日、良い日をお過ごしくださいね♬



たら





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by yellowtara | 2017-08-28 11:47 | スケジュール

参加方法・参加費

Yoga Studio Lungta (ルンタ)は、西八王子の甲州街道沿いにある
アットホームなヨガスタジオです。

心と身体にゆとりをもたらすヨガの素晴らしさをみんなと分かち合いたい、
という思いから2016年6月より中央義塾ビルの教室を借りて始まりました。

日常の生活ではなかなかゆっくりリラックスできない疲れたからだと心を
ゆったり伸ばし、たくさん呼吸して、日常に癒しを取り入れに
Lungtaにお気軽にお越しください。



参加方法

初めての方は、ご記入頂く書類や、着替えなどの時間がありますので10分前にお越しください。
食後1〜2時間後、もしくはお腹が空っぽの状態でご参加ください。

キッズヨガ、水曜日18:30〜たらの優しいアカンダヨガは予約制です。
お問い合わせご予約はyogalungta@gmail.com まで。



持ち物
・動きやすい服
・水分
・ヨガマット(レンタルあります。数に限りがありますので、前もってお知らせください)



参加費

・ドロップイン 2000円
・チケット  4回  6000円/3ヶ月間有効 1回あたり1500円
       8回 11000円/3ヶ月間有効 1回あたり1375円


 ◎怪我や妊娠など、やむ得ない事情がある場合は有効期限を延長できます。
  ご相談ください。



アクセス
  〒193-0831東京都八王子市並木町28-1 中央義塾本部校ビル2F
   西八王子北口から徒歩15分
   バス:西八王子駅北口から
     京王バス(八04)医療センター経由館ヶ丘団地行 並木町バス停下車

    詳しいアクセスはこちら



スケジュール

こちらのページよりご確認ください。





 










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by yellowtara | 2017-08-28 10:33 | 参加費・参加方法

たまにはレッスンのことでも

こんにちは。

西八王子ヨガ教室ルンタのたらです。

近頃レッスンで練習していることは「ムーラバンダ」です。

これがかなり大事で、月経コントロールや、
体力、やる気をキープしたり
立ちポーズのとき身体を安定させたり
座位の時の骨盤を正しい場所に定めたり....

バンダは、
解剖学的に言うと、骨盤底筋。
これを具体的に引き締めて締めます。
すると、下腹部が引き上がり
骨盤が起き上がって、背骨が伸びやすくなり
足の筋肉全体が活性化されるので
下に向かうエネルギーがうまれて
足が大地の方へ伸びる、安定します。

つまり、アーシング。

さらには
エネルギー的にもムーラバンダを締めると
漏れなくなるので疲れにくい身体を作ります。


バンダは筋肉なので、やればやるほど発達して
そのうち「締めている」の感覚なしにキープできるようになることを目標に、レッスンしています。

バンダを締めてヨガプラクティス。
身体の安定性がバツグンに上がるから
初めての方でもその違いがはっきりわかります。
身体が安定すると、こころも安定するんですよ^^

バンダのこと、
6/23(金)10:00〜11:15
ママカフェmahalohaで行われる特製ランチ付きヨガレッスンで詳しくやります。
ご興味ある方はぜひ!

mahaloままヨガのイベントページはこちら
または
yogalungta@gmail.com
までご連絡お願いします。


#yoga,#yogalife,#腰痛改善,#バンダ,#古典ヨガ,#mamaカフェ,#mahaloha

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写真は内容と全く関係ない、昨日出会ったかわいこちゃん♡ロングヘアーな秋田犬なんだって。
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by yellowtara | 2017-06-12 12:00 | レッスンについて

ヨガ素晴らしき哉

こんにちは!

梅雨入りしたのでしょうか、なお空模様。
雲の陰影や動きがドラマチックで
結構好きです。

最近たらの周りは急激にヨギーニ(ヨガをする人)が増えてきました。

皆様の「ヨガをすること」の素晴らしさのフィードバックをたくさんもらって、ヨガは効果絶大だなぁ〜と改めて実感しています。

いつもなら夕方には疲れてぐったりしてしまうのが、元気が夜まで続く。
生理前のイライラ不快感がなくなった。
心と体がバラバラな感じがしていたのが、繋がった。
手足の痺れが収まって、足が上がるようになった。
イライラしなくなった。
夜眠れる。
コーヒーがやめられたw

素晴らしき哉ヨガ効果!


生徒さんが言っていた言葉が印象に残りました。

体が整うと、心も整う

そう、まさに。
体は、見れて触れる物質で一番アクセスが簡単な場所。体を感じて、体を通して、または直にハートの真ん中を感じ、呼吸を感じ、呼吸を制御し、感覚を内側に引き戻し、自らの中心を見据える。

これがヨガをする人が体験すること。

インドの叡智。
ヨガは宝。

出会えたことのgood karmaに感謝してます!

レッスンの最後に最近お気に入りのミントミルクティ。ミルクとミントって以外と合うんです♪

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最近よく聞きます。
「心と体がバラバラで....」

ぜひ、ヨガしにいらしてください。
絶対繋がりますから。
だってヨガって「繋ぐ」って意味なんですよ!


ヨガに感謝
Om shanti

www.yogalingta.info


青空ヨガもやります!
7/9(日)9:00〜10:30@陵南公園
詳細はこちら


#tarayoga,#ヨガの効果


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by yellowtara | 2017-06-07 13:16 | ヨガのこと