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1月のレッスンスケジュール

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こんにちは!


今年もあと数日。

みなさまいかがお過ごしですか?


ヨガの心の鍛錬法に『サンカルパ』というものがあります。

サンカルパとは、サンスクリットで意思、願いという意味で、

アーサナ、プラーナヤマ、マントラなどで心と体を鎮めクリアーにして

自分の内側まで入って、自分の意思を明確にし、新しい始まりや節目の時に

達成したい目標・抱負を心身に浸透させる瞑想です。


今年のはじまりに、「平常心を保つ」というサンカルパを立てました。

実は、サンカルパを立てていたことも、内容も忘れてて

手帳に入っているサンカルパが書かれた紙をついこの間発見したんです。

で、平常心を保てたかどうか1年を振り返ってみると、結構できてたなぁって思うんです。

様々な出来ごとがあり、心もたくさん揺れました。

が、今年は心を少し離れたところから「観察する」ことができていて、乱されなかったなぁと。


サンカルパをするときはいつもそうなんですけど、内容はそのうち忘れてしまうんです。

でも、後から見返してみると、できてるんです。心にしっかりセットされているんですね。

いやぁ、インドの叡智はすごいな。


今年もやりますサンカルパ。

たらの年初めのレッスン1月11日(木)10:30~12:00

達成したい事柄を胸に、いらしてください。

みんなでサンカルパしましょう。


そして、ルンタ仲間のさおり先生が新しく2つのレッスンを始めます。



『プラナヤマとディヤーナ』

1/12より毎週金曜日19:30~20:30

ヨガの八つある修行法のプラナヤマ(呼吸法)とディヤーナ(瞑想)を集中的に行うクラスです。

詳細はこちらから。




『布ものつくり教室』

 1/9より毎週火曜日13:00~15:00

数ヶ月おきにテーマを変えte服や小物を作ります。

1~2月のテーマは、着物のリメイク。

着ていない着物をリメイクしておしゃれな服にしたり、かわいい小物に作り変えます。


教材の中から自由にデザインを決めて、個々のペースで作れます。

いつスタートしても大丈夫なレッスンなので、お気軽にご参加ください。

詳しくはこちらから。



たらのレッスン


1月10日まで、勉強のためのお休みをいただきます。

お持ちのチケットは、期限を延長しますのでご安心ください。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m


1/11より)

木曜日 アカンダヨガ 10:30~12:00


水曜日/予約制

 たらの優しいアカンダヨガ 10:30~12:00


火曜日 アカンダヨガ 10:30~12:00



キッズヨガ 新春体験キッズヨガ

    2018年初キッズは、リピーターの方も初めての方も

    ワンコイン500円で体験できます!

    この機会にぜひお試しください☆

 1月28日(日)毎月第4日曜日

 10:00~11:00 

  

    詳細はこちら


キッズヨガの様子はこちらから。






さおりのレッスン


火曜日/予約制

 布物作り教室 13:00~15:00  


水曜日 10:00~12;00

 17日 新月のヨガニードラ

 31日 満月のヨガニードラ


金曜日/予約制

 プラーナヤマとディヤーナ 19:30~20:30


土曜日(6、13、27日)

 オープンシヴァナンダ 10:00~11:30





ルンタを初めて早いもので1年半が経ちました。

今までこうして大好きなヨガを仕事にしてこられたのはみなさまのおかげです。

ありがとうございます!!!


みなさまどうか、良い年の瀬をお過ごしくださいね。




たら


www.yogalungta.info







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by yellowtara | 2017-12-27 07:35 | スケジュール

クリスマスイブのキッズヨガ@ルンタ

こんにちは。


クリスマスイブは、ルンタでキッズヨガ&クラフト&ポットラックパーティでした。


ヨガキッズたちもこのところ、内観する力がついてきたので、もう少し踏み込んだ「呼吸」をテーマにしました。


スタジオに着いたばかりは、緊張していたり気が上がっていたりするので、落ち着かせるためのタイムインは欠かせません。

からだ、こころ、こきゅうを一つにつなげる3つの呼吸法「イルカの呼吸」「虹の呼吸」「ヘッドフォンの呼吸」手を動かしながら深呼吸をし、呼吸と動きが何を感じさせるか意識を心へ向けます。


「穏やかになった」

そう、そうだよね。


ヨガで学んだことが実生活へ取り入れらることが重要なので、実生活に起こりうる例を出して想像して、からだ、こころ、呼吸を観察してもらいました。


先生に怒られたとき体はどうなる?呼吸はどうなる?

自分の思う通りにいかなくてイライラしている時は?

発表会の直前は?



....体は緊張で固まり、呼吸は早くなる。キッズの答え



そう、じゃあこういう時、どういう呼吸法したら楽になると思う?


タイムインでやった3つの呼吸の他にも、蜂の羽の呼吸、風船の呼吸、いっぱい出ました。


それぞれのヨガポーズを始める時と終わったときの自分たちの呼吸を観察し、「息」を合わせるペアポーズ。

「岩の上のトカゲ」難易度高いんですが、時間があったし、みんなに目を配れる人数だったので挑戦してみました!


この通り、「息」を合わせて上手にできました^^



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そして私もめっちゃ楽しみにしていたペーパークラフトでクリスマスツリーを作ろう!


みんなママの力を借りて、それぞれの個性を出して、

可愛く上手にできたねー☆



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ポットラックパーティでママさんたちとたくさんおしゃべりできたし、大満足なクリスマスイブのキッズヨガとなりました^^


きてくださった皆様ありがとうございました!


年明けのキッズヨガは

1月28日10:00〜11:00@ルンタです。


ご興味ある方は

yogalungta@gmail.com たらまでお願いします。


今年も残すところ数日ですね。

ルンタを続けていられるのも、皆様のおかげです。ありがとうございます!!

皆さま穏やかな、良い年の瀬をお過ごしください♩


来年も、どうぞよろしくお願いいたします!


たら


www.yogalungta.info





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by yellowtara | 2017-12-25 15:31 | キッズヨガ