高尾のツリーハウスでヨガ♪

b0192179_1571234.jpg


高尾、日影沢の山中にあるツリーハウスでヨガの企画を立てました^^

山の空気を胸いっぱいにすいこんで、
身体をぐーんとのばしましょう。
目をつぶって座り、沢の音に心をあずけてみましょう。
外で食べるヨガごはんは特別美味しいですよ〜!

りばーさいどヨガの二人がヨガを担当します。
場所は裏高尾の森の中、虔十の会ツリーダム
ツリーハウスとウッドデッキのある、森と沢に囲まれた広場です。
ことるとBarのもめんさんがランチを用意してくれます。

●日時 8月27日(土)9:30~14:00(受付 9:00~)雨天中止

●場所 高尾ツリーダム

(高尾駅北口から8:32(または8:52)発の小仏行きバス15分+徒歩2分)
バス時刻表 小仏行き(土曜ダイヤをご覧ください)

●持ち物 ヨガマット(ヨガマットレンタル200円、要予約)
     マイ皿、マイカップ、マイスプーン(食器セットレンタル100円、要予約)
     歩きやすい靴の他に、ビーチサンダルもあれば沢遊びもできますよ♪

●参加費 3,000円 またはりばーさいどヨガチケット2枚(簡単なランチ+チャイ付き)



●タイムスケジュール(内容・時間は、多少変更になる場合があります。)

【9:00~09:20】 受付

 集合:日影沢林道入り口

※高尾駅北口から小仏行き8:32(または8:52)発のバスで、日影バス停下車、
 バスの進行方向へ徒歩2分歩いて、左手に天狗の看板があるところ。
 スタッフが立っています。
 駐車場もあります。


【9:30~10:30】 フローヨガ(なつこ)
 太陽礼拝をはじめ呼吸に合わせてゆっくり連続したアーサナ(ヨガのポーズ)を行います。
 身体をほぐしてウォーミングアップし、
 心身にエネルギーを充満させ、頭をスッキリさせた後、
 シャバアサナ(リラックスポーズ)を行います。


【10:50~12:00】 ハタラージャとメディテーション(はるか)
 ブラーマリという”んー”と蜂の羽のような音を作るプラーナヤマ(呼吸法)をしながら、
 ゆったりと身体を動かします。
 ブラーマリには緊張を解き心を調和し、気づく力(アウェアネス)を養う効果があります。
 アーサナと組み合わせることで心と身体を整え、最後は瞑想へと移行していきます。


【12:00~】 ランチタイム
 ヘルシーランチ+チャイ
 ことるとBarのもめんさんの協力でカレーライスをご用意する予定です。
 (手作りスイーツの販売もあります。)


●参加上のご注意など

・できれば開始の10分前までにお越しください。遅れてもご参加いただけます。

・開始前2時間は重いお食事をひかえてお腹が軽い状態でご参加いただくと
 気持ちよくヨガが出来ます。

・身体上の問題やけが、重いご病気がある方、妊娠中や出産直後の女性は、
 事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。

・会場は山道をちょっとだけ(2分ほど)登ったところなので、
 歩きやすい靴、虫除けスプレー、虫さされの薬などがあるといいと思います。

・更衣室、トイレ、水道はあります。ごみや使った食器はお持ち帰り下さい。


●予約・問合せ 
 E-mail *yellowtara77@yahoo.co.jp
     または
 Tel:080-3255-7242 (なつこ)
(定員がありますので、お早めにご予約ください)

                 まで!
 
 
b0192179_1563969.jpg


このデッキにヨガマットを敷いてヨガをします。沢の音が気持ちいい!

b0192179_1573472.jpg


これがツリーハウス。ウッドデッキと吊り橋でつながっています。
中のはしご階段で屋根の上に登ることもできるよ。当日は着替えなどにも使えます。

収益金の一部は高尾山の自然を守る活動を続けている虔十の会に寄付します。
[PR]

by yellowtara | 2011-07-31 15:21