ヨガの効用


ヨガの効用を一言でいうなら私の場合『Awareness』だろうか

ヨガが私にもたらしてくれる影響は
私というものを構成する要素に微妙に静かに、浸透してくる

マントラを唱えているとすっと心が静まる
クラスを始めるときは必ずマントラから始める
マントラの持つ音とバイブレーションにLockされ
それまでざわついていた心が静かになって透明にリセットされる

アーサナに集中すると、感覚たちは内へとベクトルを変える
体の存在を内側から見つめる
ゆっくり神経がのびていって感知できる範囲が広がっていく

呼吸を感じ、コントロールして、瞑想する

そうゆうことの積み重ねが Awareness ー気づく力ー を
育ててくれる

気づかないうちひっそりといつの間にかAwarenessがそこにある

どんどん広げていきたいな♫
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by yellowtara | 2011-03-06 14:04 | ヨガのこと