8/4・8/11 ハタヨガ(シバナンダヨガ)

こんにちは。

この暑い日差しの中、皆さんどのようにお過ごしでしょうか?
梅雨明けてからのこの猛暑、身体がまだ暑さに慣れていませんので
こんな時は、熱中症に注意が必要なようですよ

みなさんはどのように暑さ対策してますか?

私はなるべくエアコンを使わないようにしたり
今年はたくさん梅ジュースを作ったのでガブ飲みしてます
梅には夏バテ防止の効果があるんですって
後は、水シャワー、これが結構効効くんです

さて、今回はシバナンダヨガクラスのご案内です
山が見えて川のせせらぎの聞こえる気持ちのいいホール
アーサナとリラクゼーションのゆったりしたタイプのヨガで
暑さに負けないスタミナをつけていきましょう♫


 
シバナンダヨガとは。。
20世紀を代表するスワミ・シバナンダ大師(1887~1963)により
古来のヨガを科学的な方法で万人が学べるように体系化したヨガ
シバナンダヨガは世界中に広がっています

このクラスでは、深いリラクゼーション、12の基本のアサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、チャンティングで構成されていて、ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができるヨガのスタイルです。エネルギーの流れを重視し、プラーナ(生命エネルギー)を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。



クラスに必要なもの
・ヨガマット(レンタル100円、数に限りがありますのでお問い合わせください)
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
 (汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
お食事はクラスの2時間前までにおすませください。

8月4日
場所:浅川市民センター 八王子市高尾町1652-1 042-666-4700
時間:13:00~15:00まで
参加費:1000円

8月11日
場所:浅川市民センター 八王子市高尾町1652-1 042-666-4700
時間:10:00~12:00まで
参加費:1000円




高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに5分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。
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クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください☆


お問い合せは yellowtara77@yahoo.co.jp  まで。
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by yellowtara | 2010-07-22 21:47