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キッズヨガ@dance food productions summer camp

こんにちは。
ヨガインストラクターのたらです。

先週末に、妹のダンスプロダクションUnity主催のサマーキャンプにキッズヨガで参加しました。
ヨガが初めての子ばかり、23人。
「ヨガってなーに?」

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ヨガとは「繋ぐ」という意味があって
3つのブロックを、体、心、精神に見立て
一つ一つがバラバラだと、バランスが悪くてすぐ倒れてしまうけど、
(3つのブロックを紐で縛って)3つが繋がると、安定して倒れない、
強い心と体と精神を作ることができるんだよ〜とお話ししました。

ヨガの時間が2日目の朝だったので、みんなテンション低く、
まずはライオンの呼吸(活性系)で体と心を活性化。
呼吸法で自分の気分を変えられることをお伝えしました。

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楽しいヨガゲームで体を温めた後に
太陽礼拝ーしなやかな柔軟性と筋肉を養います。
呼吸しながらの流れるようなフローで動く太陽礼拝は、
体に酸素が充満します。

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いくつかダンスで必要になってくる柔軟性と強さをつけるポーズをした後に
気を鎮める鎮静系の呼吸法・蜂の羽の呼吸で心身を緩めてからリラクゼーションタイム。
寝っ転がってお話を聞くのだけど、子供達はこの時間がだーいすきなのです❤︎
呼吸法とポーズと、一通りヨガをした後のリラクゼーションは心もしんっと
静まっているし、体もポーズで心地よく伸び、適度な緊張と弛緩でリラクゼーション
への準備はばんたん。

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「導きの星」のお話をしました。
心の中に輝く星。それはあなたを導いてくれる一番星で
あなたが必要な時はいつも側にいてくれて、質問すれば答えてくれて
あなたを最良のところ、答えへ導いてくれるんだよ
一番星の輝きであなたも光り輝いているんだよ…

子供達が辛いと感じた時、このお星様の存在を思い出して
自分で自分を導くことができたらいいな。
そう、ヨガってそういうもの。
自分の導きの星になるのです。

ヨガによって自己への気づきが高まり、こどもたちは1日を通してより体内の感覚に
意識を向けられるようになります。子どもたちが意識を内面に向けて、自分が何を考え
何をしているのか、何を食べているのか、またそれらが自分に何を感じさせるのかということを
観察することができます。この自己への気づきは、より良い食事や
より良いライフスタイルの選択へと繋がっていくのです。

まずは、感じること!

そこから始まるのです。


そこで、Mayaから新たな依頼が…

1日目目一杯活動した子どもたちが疲れているので、お話のリラクゼーションタイムをお昼の後に

やってほしい、とのことだったので、ランチブレークの際に再び


お話と鎮静系の呼吸法、「風船の呼吸」腹式呼吸を教えました。

20分くらいのリラクゼーションだったのですが、

寝落ちした子多数。

終わっても起きないくらい深く眠ってしまった子もいました。

風船の呼吸すごい。そして子どもたち素直!効果抜群!


前日の夜は眠れなかったぁ…という声が多数あったので、

今夜眠れなかったらベットの中で「風船の呼吸」してみてね!


次の日の朝にキャンプへ行くと子どもたち

「昨日眠れなかったけど、風船の呼吸したらすぐ眠れた!」

って報告次々してくれました。


みんなもう覚えたね!お家でも使えるね。

先生は嬉しいよ〜


こうして、ヨガを通じて自分を見つめ、理解し

より良いライフスタイルを選択していける、自己をマネージメントしていける

こども(大人)になってもらいたいのです!


とっても勉強になったキャンプでした。

楽しかったね⭐︎

みんなありがとうね!



たら










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by yellowtara | 2017-08-01 18:45 | キッズヨガ | Comments(0)

8月レッスン日程

こんにちは。たらです。


8月のレッスン日程です。


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暑さ本番、夏が到来しましたね。

暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。

シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。


「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。

歯の端っこから入ってくる空気は、実際に冷たくて体に溜まった熱が冷やされます。

飢えや喉の渇きも癒されます。

たまにはエアコンを切って、内側から熱を冷ますのも良いですね。

本当によく効くので、暑くてたまらないときに試してみてくださいね!


ルンタは、8月13日~18日まで、夏休みをいただきます。

ご迷惑おかけいたしますが、宜しくお願いいたします。


8月から予約制で

水曜日18:30~20:00

たらの優しいアカンダヨガ


が始まります。初心者やシニアの方、寝る前にたっぷりリラックスしたい方

にオススメの優しいアカンダヨガです。




8月のレッスン日程

たらのレッスン



火曜 

アカンダヨガ    10:30~12:00


水曜夜(予約制)

優しいアカンダヨガ 18:30~20:00


木曜 

アカンダヨガ    10:30~12:00


8月27日(日)(予約制) 

キッズヨガ@ルンタ 10:00~11:00

対象年齢4~10歳

参加費1500円

キッズヨガの様子はこちらをご覧ください。


8月25日(金)(予約制)

ママヨガ@Maholoha 10:00~11:15

特製ランチ付き3000円

肩、腰を中心に動きをよくして、背中を開きます。

腰痛、肩こり、背中の痛みがある方は特にオススメ!


ご予約はyogalungta@gmail.comまでお願いします。



さおりのレッスン


水曜 

ビギナーシヴァナンダヨガ 10:30~12:00 

ドネーションクラス 瞑想 12:30~13:00


土曜 

シヴァナンダヨガ     10:00~11:30

ドネーションクラス 瞑想 12:00~13:00



皆様のお越しを心よりお待ちしております^^

たら

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by yellowtara | 2017-07-26 18:45 | スケジュール | Comments(0)

キッズヨガ@大和田市民センター テーマは『エネルギー』

こんにちは^^taraです。

昨日は八王子大和田でキッズヨガでした。

テーマは『エネルギー』
エネルギーは見えないけど電気みたいにこの絵のようになっていて、感じることができるんだよ

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元気があるときは、エネルギーはとても強くて、
体や心が弱ると、エネルギーも小さくなっちゃうんだよ

ヨガは、いろいろなツールを使って(例えば呼吸法とか、ポーズとか)このエネルギーを整えて行くことができるんだよ。
例えば、怒っていたり、イライラしているときは、イガイガなとんがったエネルギー。
海の呼吸や鉢の呼吸をすると、柔らかいふんわりしたエネルギーに変えることができるんだ。
元気のないときには小さいエネルギー。元気になるポーズで大きくできるよ。

「息をするのってエネルギー吸ってるの?」って質問。
嬉しい、そうなの、そうなんです。
呼吸は、生命エネルギー(プラーナ)を体に取り込んでいるの。

みんなで両手を手のひらを向かい合わせに、ゆっくり少しずつ近づけて行くと
エネルギーの玉ができるんだよ、かすかに、両手に反発があるからやってみて。
エネルギーを感じるためには、落ち着いていて、集中しないと感じられないよ

蜂の呼吸で落ち着いてからエネルギーを落ち着けてから
みんなすごい集中して、手のひらを感じて。

あったかーい
玉ができてるー
両手が吸い寄せられる

みんなそれぞれ自分のエネルギーを感じることができたみたい。

ヨガポーズをする前の自分のエネルギーと、ポーズをした後のエネルギーの違いも
みんなそれはそれは敏感に感じたようです。

さすが、子供。
感受性高い!エネルギー感じるの大得意。

ちょっと喧嘩しちゃったお友達同士も、
握手して仲直り。
握手することも、エネルギーの交換なんだ

みんなで輪になって、手と手を合わせてエネルギーがぐるぐるとサークルするのを感じました。
心臓にくるっ
あったかいものが体を流れる
なんて言ってるこもいました。笑)

本当に感じることが得意、
私もみんなの感性が鋭くて、感心しちゃいました。

最後に作ったキッズアートが可愛すぎて感動!

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楽しかったな♪



キッズヨガは
第2、4金曜19:00〜20:00
大和田市民センター 

第4日曜 10:00〜11:00
西八王子 ヨガ教室ルンタ


でやっています。
ご興味ある方はyogalungta@gmail.com たらまでご連絡ください。








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by yellowtara | 2017-07-22 15:11 | キッズヨガ | Comments(0)

キッズヨガ〜七夕

こんにちは!
昨日は七夕、雨は降らずに織姫と彦星も無事天の川を渡って逢瀬を果たすことができました。

昨日は七夕のキッズヨガだったので七夕にちなんだテーマでレッスンしました。

改めて七夕のストーリーを読んでみると、
働きものだった織姫が、真面目な牛飼いの青年、彦星と結婚して、2人の生活が楽しすぎて働かないようになり、怒った天帝に天の川の西と東に離れ離れにさせられたという、切ないお話でした。

このストーリーで伝えられる教訓は「勤勉さ」。
真面目にコツコツと継続することの大切さ、ですよね。
子供たちに初めにストーリーを聞かせて、ヨガ中真面目に取り組むこと、に集中できるよう促しレッスンを進めました。

織姫と彦星がお空で逢えるよう、雨が降らないように太陽礼拝で太陽にお願いして、
ロケットの呼吸で宇宙まで飛んで行って

イルカ座
ヘビ座
おおいぬ座
こいぬ座
蠍座

コブラ

星座にちなんだポーズをたくさん練習しました。
みんな体の使い方が上手になったね。
始めたことに比べると、バランスが良くなっているし、先生を見て、ポーズを取る、ということが上手にできています。

最後に短冊にお願い事を書いて、笹につけて
みんなで手を繋いで円になってイメージ瞑想をしました。
短冊に書いたお願いが、叶ったところを想像してね
脳は想像と現実に見た事柄の区別がつかないので、イメージしたことは現実になりやすい。
普段的にイメージをもっともっと使って欲しいな。イメージ瞑想はこれからも練習して行く課題の1つです。

最後は、持って行った笹を小さく分けて、短冊とお持ち帰りしました。
みんなどんなお願いしたのかな?
叶うといいね!

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キッズヨガ 八王子大和田市民センター
第2、4金曜日19:00〜20:00
体験参加も受け付けています。
yogalungta@gmail.com
たらまでご連絡ください。


今日は酷暑。
みなさま熱中症にはお気をつけてお過ごしくださいね^^


Om Tara


www.yogalungta.info

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by yellowtara | 2017-07-08 09:50 | キッズヨガ | Comments(0)

7月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!たらです。
やっと梅雨らしく、雨が降り大地が潤いお肌も潤い、ほっとしました。

梅雨時期は、動かないと肌寒く、動けば汗ばむという、なんとも難しい季節
体温の調節が難しい季節でもあります。

体を動かせば、ちゃんと汗が出る、湿度の高い空気にも対応できる
体作りが健康管理に役に立ちそうですね!

自律神経を整えておけばあとは体にお任せできる調節可能な体を
ヨガで作っていきましょう。
器が整うと、中身も整います。

人をろうそくに例えると、呼吸は生命力で命は光。
炎が酸素を食べて輝くように、人も呼吸をして生命エネルギーを取り入れ
命の光を燃やしています。
生活に呼吸法を取り入れて、疲れにくい、元気な体と心作っていきましょう。

7月は外でのヨガイベントもたくさんあるので、お気軽にお越しくださいね☆



7月のレッスンスケジュールです。


ルンタの通常レッスン


火曜日

アカンダヨガ/tara

10:30~12:00



水曜日

5、19日

ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori

10:30~12:00



木曜日

アカンダヨガ/tara

10:30~12:00



第1、3金曜日(7、21日)

キッズヨガ@大和田市民センター

19:00~20:00



土曜日 7/15は休講)

シヴァナンダヨーガ/Saori

10:00~11:30


瞑想/Saori

12:00~13:30



第4日曜日(7?23)

キッズヨガ@ルンタ

10:00~11:00








外ヨガ、イベントスケジュール



7月9日(日)
陵南公園deヨガ 9:00-10:30

青空の下でのヨガは、格別です。たくさん新鮮な空気を取り入れて、身体を伸ばし、
大地と繋がる感覚を体験しましょう。
詳細はこちら







7月21日(金)
骨盤調節ヨガ@ママカフェMahaloha 10:00-11:15

骨盤調整に特化したヨガを行います。骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤を動かしていきます。
その後、筋肉を強化することで、歪んだ骨盤を整えていきます。

骨盤が整うと、精神も安定します。
骨盤を整えて心も体も不調のない日々を過ごしていきましょう。
詳細はこちら







7月22日(土)
Hula + Yoga Earthing!!!
大地と繋がるYoga + Hula のワークショップ


裸足でヨガをして、呼吸して、生命エネルギーをこころとからだに満たし、大地と繋がる瞑想を。
そして大地と繋がるhula。自分の中心と大地とをつなぎ踊りましょう!
古典フラの簡単なステップで踊ります。大地を感じながら舞う時間は『喜び』そのものです。
自分の『喜び』のために踊る。そしてその『喜び』をみんなで共有し大地と共有します。
フラ経験ない方も大丈夫です。気持ちよく踊りましょう。
自然を尊敬しているヨガとフラのコラボレーションです。
詳細はこちら




7月30日(日)
Chakra toning Kirtan Yoga


ヨガでチャクラを一つ一つトーンアップして、歌う瞑想キールタンをします。
キールタンとは、神様の讃える歌を歌うことで、バクティヨガ(献身のヨガ)です。
自分の中の神様に手を合わせ、内なる静けさと平安さを体感しましょう。
詳細は後日アップします。







各イベントやレッスンについてのご質問はyogalungta@gmail.comへお問い合わせください。
どのレッスンもイベントも、ヨガが初めてでも、ダンスが初めてでもまったく問題ありません。
お気兼ねなくご参加、お問い合わせください。




では、今日も良い1日をお過ごしくださいね♪



Om tara




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by yellowtara | 2017-06-28 15:07 | スケジュール | Comments(0)

キッズヨガの様子@大和田市民センター

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こんにちは!

毎月第2、4金曜日に八王子の大和田市民センターで行われているキッズヨガ。

今回のテーマは「観察すること」でした。

観察するってどういうこと?

お皿にろうそくを立てて、火をつけ、ガラスの瓶をかぶせて、火がゆっくり消えてゆく
その動きの変化をみんなでジーっと見つめました。
観察するってじーっと見つめること。

そして、ろうそくは私たち、光は生命エネルギーと見立てて、
私たちの体も、生命のエネルギーである酸素を呼吸でたくさん取り入れるんだよ
すると、ろうそくの光のように輝き始めるよ。
だから、ヨガの呼吸法で、たくさんの生命のエネルギーを体の中に、心の中に入れようね!

そのあとに練習した、蜂の羽の呼吸は、みんな一層頑張っていました。

さて、ヨガの中で「観察する」って、何を観察する?
と問い掛けましたら「自分〜!」と即答!
ウンウン、だいぶヨガのことわかってきたようす。

テーマに合わせて、

呼吸、動き、心を観察してみよう


呼吸、動き、心の様子を観察できるように
ポイントポイントで指示を入れて多くのポーズを練習しました。
今日は最後のクラフトの時間にストロー飛行機を作る予定だったので、
飛行機旅行の冒険をみんなでしました。

飛行機のポーズを何回かしたのですが
子供たち、自分たちでペアポーズをクリエイト。
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ダブル飛行機!!

あっちこっちでお友達と協力して新しいペアポーズをが出来上がっていました。
子供は慣れるのも早ければ、そこから展開させていくことも得意です。
ヨガを教えながら、たくさん学ばせていただいています。





キッズヨガ(4歳〜)
大和田市民センター
  毎月第2、4金曜日 19:00〜20:00
       ママヨガ 20:10〜21:10(どなたでもご参加できます。)

西八王子ヨガ教室ルンタ
  毎月第4日曜日 10:00〜11:00


興味ある方は
yogalungta@gmail.com
までご連絡ください。


たら





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by yellowtara | 2017-06-25 15:27 | キッズヨガ | Comments(0)

キッズヨガの様子@大和田市民センター

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こんにちは!

毎月第2、4金曜日19:00〜20;00、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。

ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。
睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感情のコントロールを強化します。
睡眠が不足すると学業不審や意欲の減退、態度のコントロールが難しくなる…という自体を招いてしまいかねません。

ヨガは、子供に、寝つきが良くなる、熟睡できるという良い影響を与えます。
気を静める呼吸法や、ポーズに集中したり、といったことが副交感神経優位な状態にするからです。
ヨガは精神と身体を内観し、リラックスできるスキルを学ぶことで、眠りの質が向上します。
ヨガの練習で、眠りに落ちるまでの時間と、寝ている間の覚醒回数が減る一方で、睡眠時間が長くなり
また睡眠の効率や主観的な睡眠の質が高まることがわかっています。

子供達に「ヨガってどんな効果があるの〜?」と聞くと

「リラックスできる〜!」

と答えてくれます。そうそう!わかってくれて、嬉しい!
大和田市民センターでのヨガは始まって何回かになるので
子供達もだんだんと、ヨガのコツ、呼吸のコツを覚えてきました。

前回のテーマ『反対』についてみんなで考えました。
ヨガでの「反対」ってな〜に?

いくつか反対のことがらをみんなで考えて
例えば、短い→長い、リラックス→緊張、止まる→動く
など、比べる2つのものが違うとき「反対」と感じること、
反対とは悪いことではなくて、ただ単に「違う」ということなんだって
みんなで話し合って納得しました。

ヨガポーズは、ポーズの中の「反対」を考えながら。
例えば月のポーズでは、
体の右側は伸びていて、左側は縮んでいる
下向きの犬では
足は下に向いていて、お尻は上へ向いている
木のポーズでは
足は下へ伸ばす、上半身は上へ伸ばす

こうして、ポーズの微細な部分を考え感じることで感覚を内側に引き戻し
自分の心の状態も客観的に観察できるようになります。

心の状態に合わせて呼吸法をしたり
自分を調節してストレスを回避したり。

リラクゼーション「緊張と弛緩」を終えた頃には
眠くなっちゃった〜
いいねいいね!ヨガ、効いてるね、って感じで聞いてて嬉しくなっちゃう。

最後に「反対」について絵を描いてねって紙とペンを渡したら
みんな思い思いの「反対」を描いてくれました。
子供って想像力豊か〜!
面白かったのは飛行機のおもて面と裏面、とか
月と太陽とか(それ、ハ(月)タ(太陽)、ハタヨガだよねー)わかってるぅ!
なんだか嬉しいシンクロニシティーもあったり、毎回子供達には驚かされています^^


もしお子様がヨガをしていたら、お母さんもぜひ呼吸法を一つ覚えてください。
お家で実践、特に寝る前なんかに、できたら最高です。お母さんの睡眠も向上しますよ♪
覚えたい方、声をかけてください。
いつでもお教えいたします⭐︎

キッズヨガ
第2、4金曜日大和田市民センター19:00〜20:00
そのあとは続けてママヨガ(20:10〜21:00)もやってます。

第4日曜日は西八王子ヨガ教室ルンタ10:00〜11:00


参加ご希望の方がいましたら
yogalungta@gmail.com たらまでご連絡ください。



#キッズヨガ、#子供の学習、#呼吸法、












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by yellowtara | 2017-06-15 14:46 | キッズヨガ | Comments(0)

6月のレッスンスケジュール


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こんにちは!

ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。
疲れにくくなった
イライラしなくなった
珈琲がやめられた
なんかいつも調子がいい
身体が軽い
呼吸が楽

たった3〜4回くらいでこのような効果が感じられます。
本当にみんなにお勧めしたいヨガ。

この季節の重たい身体と頭の感じもスッキリします。
インドアになってしまいがちな梅雨を機に始めてみませんか?

ルンタでお待ちしてます♫



6月のレッスンスケジュールです。

火曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00


水曜日
7日
ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:30~12:00


21日
ルンタ1周年記念Free Class Day/Saori
ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:00~11:30

瞑想/Saori
12:00~13:15

詳細は最後にあります。


木曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00


第2、4金曜日(9、23日)
キッズヨガ@大和田市民センター
19:00~20:00


土曜日(6/17は休講)
シヴァナンダヨーガ/Saori
10:00~11:30

瞑想/Saori
12:00~13:30


第4日曜日(6/25)
キッズヨガ@ルンタ
10:00~11:00


キッズヨガの内容や様子は、こちらをご覧ください。





イベントもあります。

6月18日(日曜日)
Yoga + Dance ワークショップ

キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップ。
ヨガで身体と心を整えたあと、ダンスを踊ります。
手ぬぐいを使ったヨガレッスンと、楽しいラインダンス。
taraとmayaの姉妹企画です♫

詳しくはFBページをご覧ください。



○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

6月21日(水曜日)

ルンタ1周年記念Free Class Day

おかげさまでルンタは6/21で1周年を迎えます。
この日は夏至の、世界ヨガデイ、ヨガに親しむ1日です♫

スペシャルな日の無料クラス。

①ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:00~11:30

②瞑想/Saori
12:00~13:15

③アカンダヨガ/tara
14:00~15:30




ヨガは10人まで、瞑想は20人まで、予約制です。
ご予約はyogalungta@gmail.comまで。
ご希望のレッスン①②③をご明記ください!


ヨガマット無料レンタル
お茶付き♫


みなさまのお越しをおまちしてます!




スケジュールカレンダー
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by yellowtara | 2017-05-30 23:37 | スケジュール | Comments(0)

キッズヨガ@大和田市民センター

大和田市民センターで月2回第2、4金曜の19:00〜20:00で開催しているキッズヨガ。

今回のテーマは「集中するってどういういみ?」

どのように集中するかみんなで話し合い、
「集中する」とは注意を向け、一度に1つのことをすること。
そしてヨガは、周りで何が起こっていても集中できるツールを身につけさせてくれるということを話し合いました。
どんな場面で集中しやすいか、もみんなで考えました。
静かなところ
本を読んでるとき
かけっこの前のドキドキしているとき

うん、みんなわかってる!

ヘビの呼吸を練習
心を集中させ、リラクゼーションを深めます。

ヨガポーズでは、ヒーローになるためのトレーニングをしている設定で山の上の鷹を見にいきます。
集中を要するバランスポーズを多く取り入れて
呼吸を長く(深く)すると集中しやすいことを伝えたら、「ほんとだ〜。集中しやすい気がする!」
って即反応。
子供素直!!

呼吸をリズミカルに深くすることで脳にも影響して記憶力、危機回避能力が上がるそうです。
英文ですが、記事のリンクです。
https://www.facebook.com/momoko.kakubari/posts/10212140687648942

そしてパートナーワークはダブルボート。
このポーズはパートナーと息を合わせて、
お互いが力を相手の動きと合わせないと完成しないポーズなので、ちょっと難しいかなと思ったけど
すごいね!みんなとっても上手にできた♪

リラクゼーションのストーリーテリングは
「自分の好きなこと、もっと上手くやりたいことを完璧にこなしている自分をテレビに映してみる」

それがどんなことでも自分が完璧にこなしているところを見たり、感じたり、理解したりします。
それをやり遂げることができたあなたは、自分ができることがわかって、誇りが湧き、幸せな気分になります...目を閉じればその映画を何度でも繰り返しみることができます。というふうに話して聞かせました。

頭の中でイメージしたことは、脳は、イメージなのか現実で見たことなのか区別がないそうです。
だから頭の中でイメージできたことは、現実化しやすくなります。

そして瞑想の時間
自分の呼吸の音を聞いて、その音に集中します。
みんな集中するのがとっても上手になった。
静かに数分間の瞑想ができました。

最後にお楽しみのクラフトの時間です♪
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可愛いオクトパスちゃんがいっぱいできました〜^^

キッズヨガは
第2、4金曜19:00〜20:00
大和田市民センター

第4日曜10:00〜11:00
西八王子ルンタ

で開催しています。
大和田の方では20:10〜21:10でママヨガもしているので親子でヨガが楽しめます。

ご興味ある方は
yogalungta@gmail.com
までご連絡ください。













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by yellowtara | 2017-05-27 10:09 | キッズヨガ | Comments(0)

Yoga & Dance ワークショップ vol,2!!

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前回大変好評をいただきました、ダンスとヨガ、
tara & maya姉妹コラボ企画Vol,2!

キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップです。
ヨガのポーズで身体を整えながら、筋力と柔軟性を高め、身体と仲良くなって、踊った時の表現力を高めます。

今回は手ぬぐいを使ったストレッチ法と呼吸にフォーカス。手ぬぐいを使ったストレッチは、より深く身体を伸ばすことができます。持ち運びも楽な手ぬぐいを使えば、どこにいても簡単にディープなストレッチが可能です!

そしてストレッチだけじゃない!
ヨガの真髄、呼吸...
朝、夜、元気のない時、神経が高ぶって眠れない時、生活の中の色々なシーンで使える呼吸法をお伝えします。

猫背を放置すると、集中力が低下する、と言われています。猫背のまま成長すると大人になってから治すのは困難です。
背中をはじめ、身体のバランスは子供時代がとっても重要!
子供のうちから正しい姿勢を学び、姿勢に気をつけて、美しい姿勢を保つための筋力をつけましょう。

ヨガで隅々まで伸ばして開いて強めた後は

Let's dance!!!

みんなでフロアーに一列に並んで足の動きやステップを揃えてラインダンスを踊ります♪
ラインダンスめっちゃ楽しいです☆

参加費:1500円(お一人様)
兄弟/親子割引 500円OFF
対象年齢6歳〜

時間:10:00〜12:00

場所:高尾わくわくビレッジ
   〒193-0821八王子市川町55 多目的室1



ご予約の際は、参加人数をお知らせください。
dancefoodprod@gmail.com

までお願い致します。






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by yellowtara | 2017-05-11 17:00 | イベント | Comments(0)