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キッズヨガ@dance food productions summer camp

こんにちは。
ヨガインストラクターのたらです。

先週末に、妹のダンスプロダクションUnity主催のサマーキャンプにキッズヨガで参加しました。
ヨガが初めての子ばかり、23人。
「ヨガってなーに?」

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ヨガとは「繋ぐ」という意味があって
3つのブロックを、体、心、精神に見立て
一つ一つがバラバラだと、バランスが悪くてすぐ倒れてしまうけど、
(3つのブロックを紐で縛って)3つが繋がると、安定して倒れない、
強い心と体と精神を作ることができるんだよ〜とお話ししました。

ヨガの時間が2日目の朝だったので、みんなテンション低く、
まずはライオンの呼吸(活性系)で体と心を活性化。
呼吸法で自分の気分を変えられることをお伝えしました。

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楽しいヨガゲームで体を温めた後に
太陽礼拝ーしなやかな柔軟性と筋肉を養います。
呼吸しながらの流れるようなフローで動く太陽礼拝は、
体に酸素が充満します。

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いくつかダンスで必要になってくる柔軟性と強さをつけるポーズをした後に
気を鎮める鎮静系の呼吸法・蜂の羽の呼吸で心身を緩めてからリラクゼーションタイム。
寝っ転がってお話を聞くのだけど、子供達はこの時間がだーいすきなのです❤︎
呼吸法とポーズと、一通りヨガをした後のリラクゼーションは心もしんっと
静まっているし、体もポーズで心地よく伸び、適度な緊張と弛緩でリラクゼーション
への準備はばんたん。

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「導きの星」のお話をしました。
心の中に輝く星。それはあなたを導いてくれる一番星で
あなたが必要な時はいつも側にいてくれて、質問すれば答えてくれて
あなたを最良のところ、答えへ導いてくれるんだよ
一番星の輝きであなたも光り輝いているんだよ…

子供達が辛いと感じた時、このお星様の存在を思い出して
自分で自分を導くことができたらいいな。
そう、ヨガってそういうもの。
自分の導きの星になるのです。

ヨガによって自己への気づきが高まり、こどもたちは1日を通してより体内の感覚に
意識を向けられるようになります。子どもたちが意識を内面に向けて、自分が何を考え
何をしているのか、何を食べているのか、またそれらが自分に何を感じさせるのかということを
観察することができます。この自己への気づきは、より良い食事や
より良いライフスタイルの選択へと繋がっていくのです。

まずは、感じること!

そこから始まるのです。


そこで、Mayaから新たな依頼が…

1日目目一杯活動した子どもたちが疲れているので、お話のリラクゼーションタイムをお昼の後に

やってほしい、とのことだったので、ランチブレークの際に再び


お話と鎮静系の呼吸法、「風船の呼吸」腹式呼吸を教えました。

20分くらいのリラクゼーションだったのですが、

寝落ちした子多数。

終わっても起きないくらい深く眠ってしまった子もいました。

風船の呼吸すごい。そして子どもたち素直!効果抜群!


前日の夜は眠れなかったぁ…という声が多数あったので、

今夜眠れなかったらベットの中で「風船の呼吸」してみてね!


次の日の朝にキャンプへ行くと子どもたち

「昨日眠れなかったけど、風船の呼吸したらすぐ眠れた!」

って報告次々してくれました。


みんなもう覚えたね!お家でも使えるね。

先生は嬉しいよ〜


こうして、ヨガを通じて自分を見つめ、理解し

より良いライフスタイルを選択していける、自己をマネージメントしていける

こども(大人)になってもらいたいのです!


とっても勉強になったキャンプでした。

楽しかったね⭐︎

みんなありがとうね!



たら










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by yellowtara | 2017-08-01 18:45 | キッズヨガ | Comments(0)

Yoga & Dance ワークショップ vol,2!!

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前回大変好評をいただきました、ダンスとヨガ、
tara & maya姉妹コラボ企画Vol,2!

キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップです。
ヨガのポーズで身体を整えながら、筋力と柔軟性を高め、身体と仲良くなって、踊った時の表現力を高めます。

今回は手ぬぐいを使ったストレッチ法と呼吸にフォーカス。手ぬぐいを使ったストレッチは、より深く身体を伸ばすことができます。持ち運びも楽な手ぬぐいを使えば、どこにいても簡単にディープなストレッチが可能です!

そしてストレッチだけじゃない!
ヨガの真髄、呼吸...
朝、夜、元気のない時、神経が高ぶって眠れない時、生活の中の色々なシーンで使える呼吸法をお伝えします。

猫背を放置すると、集中力が低下する、と言われています。猫背のまま成長すると大人になってから治すのは困難です。
背中をはじめ、身体のバランスは子供時代がとっても重要!
子供のうちから正しい姿勢を学び、姿勢に気をつけて、美しい姿勢を保つための筋力をつけましょう。

ヨガで隅々まで伸ばして開いて強めた後は

Let's dance!!!

みんなでフロアーに一列に並んで足の動きやステップを揃えてラインダンスを踊ります♪
ラインダンスめっちゃ楽しいです☆

参加費:1500円(お一人様)
兄弟/親子割引 500円OFF
対象年齢6歳〜

時間:10:00〜12:00

場所:高尾わくわくビレッジ
   〒193-0821八王子市川町55 多目的室1



ご予約の際は、参加人数をお知らせください。
dancefoodprod@gmail.com

までお願い致します。






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by yellowtara | 2017-05-11 17:00 | イベント | Comments(0)

4/2(Sun)Yoga + Dance WS@高尾の森わくわくビレッジ

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姉妹コラボ企画☆
キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップ。
ヨガのポーズで身体を整えながら、筋力と柔軟性を高め、身体と仲良くなって、踊った時の表現力を高めます。レッスンの最後にはMayaによるプチダンスレッスンで楽しく開放的に身体を動かします。
レッスンの終わりには、家でできる簡単ストレッチ&筋トレのレシピをお渡し致します。

猫背を放置すると、集中力が低下する、と言われています。
「姿勢と成績」の関連性は、姿勢が良いと成績UPという調査結果が公表されています。
猫背のまま成長すると大人になってから治すのは困難です。
背中をはじめ、身体のバランスは子供時代が重要です。
子供のうちから正しい姿勢を学び、姿勢に気をつけて、美しい姿勢を保つための筋力をつけましょう。

参加費:1500円(お一人様)
兄弟/親子割引 500円OFF

場所:高尾わくわくビレッジ
   〒193-0821八王子市川町55 多目的室1


ご予約の際は、参加人数をお知らせください。
yogalungta@gmail.comまでお願い致します。



講師プロフィール
Yoga by tara
全米ヨガアライアンスティーチャートレーニングコース200時間  シヴァナンダヨガ
全米ヨガアライアンスティーチャートレーニングコース200時間  アカンダヨガ
全米ヨガアライアンスティーチャートレーニングコース500時間  アカンダヨガ 修了
インド・リシケシ ウーシャデヴィのもとでアイアンガーヨガを3年間学ぶ。
Yoga edキッズヨガトレーナーコース 修了

2011年より指導を始め、ヨガを学ぶ人々が自分への理解を深め、
心と身体を整え、平安のうちに生活をおくれる気付きをもたらすレッスンを心がけ現在まで指導を続けている。


Dance by Maya
東京都生まれ。幼少期からバレエを始め、16歳でストリートダン スと出会う。
B'zの日本全国ツアーをしたことをきっかけに、エンター テイメン トダンサーとして働き始め、紅白歌合戦やコンサート、CMなどの バックダンサーとして共に働いたアーティストはBoA、 安室奈美恵、EXILE、幸田來未、小柳ゆきなど。 2004年アメリカ、ロサンゼルスに渡米。ロサンジェルスで最大の ダンスエージェンシー『Bloc』と契約を果たし、グエンステファ ニーのバックダンー"原宿ガールズ(LOVE)"として、5年間専属ダ ンサーとして活躍。それ以上に彼女の洋服ブランド"HARAJUKU LOVERS"の香水、人形のモデルとしてグエンステファニーには欠かせないキャラクターとなる。 アメリカのテレビ番組やミュージックビデオ、グラミー賞、アメリカンミュージックアワード(AMA)、MTVミュージッ クアワード 賞、ヨーロッパミュージックアワード(EMA)など世界各国のさま ざまなアワード賞に出演し、グエンステファニー、"HARAJUKU LOVERS TOUR"で、アメリカ全土/カナダツアー、 ”Sweet Escape World Tour 2006"で、全世界を廻るワールドツアーに参加。
T­Pain "I Am Music" ツアーで、振り付け/バックダンサーとしてア メリカ、カナダ、ヨーロッパ全土を廻る。 その他マドンナ、ブラックアイドピーズのバックダンサーとして、日本MTVミュー ジックアワードに出演するなど、クリスブラウン、Eve, Jay­Z,ナ ターシャベンディングフィールドらのPVや、テレビ番組、アワー ド賞などに出演。John Chu 監督のダンスムービー ”THE LXD"~The Legion of Extraordinary Dancersと"Go For It"に俳優/ダ ンサーとして出演。また同年N.Yで行われた『Smirnoff Night Life Exchange』 マドンナ直々にファイナリストとして抜擢される。 振付師として、BoA"IDENTITY" ツアー"LAZER" "JOYFUL SMILE" 振り付け。 JASMIN "JEALOUS" ツアー振り付け。アメリカの有名テレビ番組 “America’s Got Talent” に出場したL.A 発、LEDダンスユニット『Team iLuminate』(チーム アイルミネ イト~ダンスとテクノロジーの融合によって世界中の注目を集めて いるグループ)のパフォーマンスにて世界を回る。

#キッズヨガ、#キッズダンス、#高尾の森ワクワクビレッジ
#子供の姿勢、#楽しく踊る、


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by yellowtara | 2017-03-22 12:00 | イベント | Comments(0)