快晴☆Hula Yoga Earthing!終えました!


9/10、快晴に恵まれHula Yoga Earthing!を気持ち良く終えることができました。

b0192179_17135983.jpg

高尾の、湧き水あり、清流あり、太陽がさんさんと降り注ぐ東京とは思えない自然の中で
青空の下、裸足でヨガをして
フラを舞い、体にたまった電磁場を放電しました!

呼吸と自分の意識が自然のエネルギーと
交わって自分と自分の境界線がなくなる
そんな感覚がしました。

b0192179_17193057.jpg


たっぷり2時間自然と一体になって
子供たちも大喜びで裸足で駆け回り
大人も子供も暖かい笑顔が溢れる、
素敵な時間をありがとうございました


放電して、プラーナをたーっぷり取り込んで
風を感じ空と大地の間で
天からのエネルギーを頭頂で受け取り
大地のエネルギーを足のひらで受け取り
天と地のを自分の中で繋げ踊る。

後のお弁当の美味しいこと

最後に湧き水でお茶を入れて、みんなで美味しくいただきました。
ご参加いただいたみなさまありがとうございました!

次回のHula Yoga Eathing は10/21(土)に開催します!




[PR]

# by yellowtara | 2017-09-10 17:12 | イベント | Comments(0)

キッズヨガの様子@大和田市民センター

テーマ
私たちのエネルギー源(生命エネルギー)の『呼吸』

人間が酸素を吸って、二酸化炭素を吐き、木々が二酸化炭素を吸って、酸素を吐く、地球と人間の呼吸の循環を説明して、人間が生きて行くために、森は、自然はとても大切な存在であることをお伝えしました。

b0192179_07201826.jpg

だからヨガの時間はエネルギーを取り込むために深く呼吸することを、促しながらポーズを進めて行きました。
姿勢良くたっている時、ツイストしている時や前屈している時に、それぞれ呼吸の感じ方に気づけるよう指導します。

そしてリラクゼーションタイムのお話では、心地よい空飛ぶ絨毯に乗って、お空を飛んで鳥と遊ぶんだり雲まで行ったり、想像力を働かせるお話をしました。

最後に「呼吸の実験」
ハッハッと早く呼吸した時と、ゆっくり深く呼吸した時の気持ちの違いを紙に書いてもらいました。

ヨガとは、普段は外側に向いている5感を内側へ引き戻し、自分が何を感じているのか見つめる内省の時間です。
人生の中でより良い、心地よい選択をして行くことは、自分を感じることから始まります。

自然と内省の力が身につき、自己をうまく舵取りしながら、強くも柔軟な人生の波を軽やかに乗りこなしていける力をつけて行くためのヨガなのです。



[PR]

# by yellowtara | 2017-09-09 07:16 | キッズヨガ | Comments(0)

9月のヨガレッスンスケジュール

9月のスケジュール


こんにちは!たらです。

夏休みも終わりに近づきました。

皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか?


たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。

1000年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中1万人が訪れる伝統的な盆踊りです。

生演奏と歌で、皆が一斉に下駄をカランコロン鳴らしながら一風変わった盆踊りを踊ります。

着慣れた様子でビシッと決めた浴衣姿の老若男女が、体に染み付いた優雅な動きで盆踊りを踊る姿が

とーってもカッコよくて、幻想的で、まるで千と千尋のファンタジーワールド。

日本て素敵だなー!日本に生まれてこれてよかったなー!と感動した夏休みでした。


お盆休みが過ぎると、あっという間に涼しくなって、もう秋の気配が近づいてきましたね!

味覚の秋、食欲が増進する秋です。

ヨガで、食べ過ぎ飲み過ぎないように自己をコントロールして体調、心調を整えて行きましょう。





9月のレッスンスケジュール



大人向けヨガ


⭐️毎週火曜日(9/19は休講)

アカンダヨガ 10:30~12:00


⭐️毎週水曜日(予約制)

優しいアカンダヨガ 18:30~20:00


⭐️毎週木曜日

アカンダヨガ 10:30~12:00





キッズヨガ


⭐️第2、4金曜日(8、22日)

19:00~20:00

@大和田市民センター



⭐️第4金曜日(9/24)

10:00~11:00

@ルンタ



キッズヨガの内容、様子はこちらをごらんください。




ワークショップ



b0192179_11415639.jpg


2回目は、裏高尾の小下沢の森で開催!

大地と繋がるYoga + Hula のワークショップ。


講師:ヨガ / たら、フラ / すみえ

日時:9/10(日)10:0012:30

場所:小下沢の森

参加費:3000

お子様同伴可、お子様無料です。


詳しくはFBイベントページをごらんください。






b0192179_11414357.jpg


毎月第4金曜日に開催されるキッズヨガ(予約制)


日時:9/24(金)10:0011:00

参加費:1500円


詳しくはFBイベントページをごらんください。








b0192179_11412544.jpg


ハートチャクラとヴォイスヨガworkshop


TaraYoshinoのコラボ企画


ハートチャクラ♡ヴォイスヒーリングヨガ

今回はハートをテーマに「アナハタチャクラ活性ヨガ」

とヴォイスヨガをします!



時♡930 14:0017:00

場所♡〒193-0831八王子市並木町28-1

中央義塾ビル2F 203 西八王子ヨガルンタ

参加費♡3800



詳しくはFBイベントページをごらんください。






以上が9月のレッスン日程です。

レッスンやイベントについてのお問い合わせ、ご予約は

 yogalungta@gmail.com

まで、お気軽にご連絡ください。



では、今日も1日、良い日をお過ごしくださいね♬



たら





[PR]

# by yellowtara | 2017-08-28 11:47 | スケジュール | Comments(0)

参加方法・参加費

Yoga Studio Lungta (ルンタ)は、西八王子の甲州街道沿いにある
アットホームなヨガスタジオです。

心と身体にゆとりをもたらすヨガの素晴らしさをみんなと分かち合いたい、
という思いから2016年6月より中央義塾ビルの教室を借りて始まりました。

日常の生活ではなかなかゆっくりリラックスできない疲れたからだと心を
ゆったり伸ばし、たくさん呼吸して、日常に癒しを取り入れに
Lungtaにお気軽にお越しください。



参加方法

初めての方は、ご記入頂く書類や、着替えなどの時間がありますので10分前にお越しください。
食後1〜2時間後、もしくはお腹が空っぽの状態でご参加ください。

キッズヨガ、水曜日18:30〜たらの優しいアカンダヨガは予約制です。
お問い合わせご予約はyogalungta@gmail.com まで。



持ち物
・動きやすい服
・水分
・ヨガマット(レンタルあります。数に限りがありますので、前もってお知らせください)



参加費

・ドロップイン 2000円
・チケット  4回  6000円/3ヶ月間有効 1回あたり1500円
       8回 11000円/3ヶ月間有効 1回あたり1375円


 ◎怪我や妊娠など、やむ得ない事情がある場合は有効期限を延長できます。
  ご相談ください。



アクセス
  〒193-0831東京都八王子市並木町28-1 中央義塾本部校ビル2F
   西八王子北口から徒歩15分
   バス:西八王子駅北口から
     京王バス(八04)医療センター経由館ヶ丘団地行 並木町バス停下車

    詳しいアクセスはこちら



スケジュール

こちらのページよりご確認ください。





 










[PR]

# by yellowtara | 2017-08-28 10:33 | 参加費・参加方法 | Comments(0)

キッズヨガ@dance food productions summer camp

こんにちは。
ヨガインストラクターのたらです。

先週末に、妹のダンスプロダクションUnity主催のサマーキャンプにキッズヨガで参加しました。
ヨガが初めての子ばかり、23人。
「ヨガってなーに?」

b0192179_17551235.jpg


ヨガとは「繋ぐ」という意味があって
3つのブロックを、体、心、精神に見立て
一つ一つがバラバラだと、バランスが悪くてすぐ倒れてしまうけど、
(3つのブロックを紐で縛って)3つが繋がると、安定して倒れない、
強い心と体と精神を作ることができるんだよ〜とお話ししました。

ヨガの時間が2日目の朝だったので、みんなテンション低く、
まずはライオンの呼吸(活性系)で体と心を活性化。
呼吸法で自分の気分を変えられることをお伝えしました。

b0192179_17552849.jpg


楽しいヨガゲームで体を温めた後に
太陽礼拝ーしなやかな柔軟性と筋肉を養います。
呼吸しながらの流れるようなフローで動く太陽礼拝は、
体に酸素が充満します。

b0192179_17545244.jpg


いくつかダンスで必要になってくる柔軟性と強さをつけるポーズをした後に
気を鎮める鎮静系の呼吸法・蜂の羽の呼吸で心身を緩めてからリラクゼーションタイム。
寝っ転がってお話を聞くのだけど、子供達はこの時間がだーいすきなのです❤︎
呼吸法とポーズと、一通りヨガをした後のリラクゼーションは心もしんっと
静まっているし、体もポーズで心地よく伸び、適度な緊張と弛緩でリラクゼーション
への準備はばんたん。

b0192179_18430204.jpg


「導きの星」のお話をしました。
心の中に輝く星。それはあなたを導いてくれる一番星で
あなたが必要な時はいつも側にいてくれて、質問すれば答えてくれて
あなたを最良のところ、答えへ導いてくれるんだよ
一番星の輝きであなたも光り輝いているんだよ…

子供達が辛いと感じた時、このお星様の存在を思い出して
自分で自分を導くことができたらいいな。
そう、ヨガってそういうもの。
自分の導きの星になるのです。

ヨガによって自己への気づきが高まり、こどもたちは1日を通してより体内の感覚に
意識を向けられるようになります。子どもたちが意識を内面に向けて、自分が何を考え
何をしているのか、何を食べているのか、またそれらが自分に何を感じさせるのかということを
観察することができます。この自己への気づきは、より良い食事や
より良いライフスタイルの選択へと繋がっていくのです。

まずは、感じること!

そこから始まるのです。


そこで、Mayaから新たな依頼が…

1日目目一杯活動した子どもたちが疲れているので、お話のリラクゼーションタイムをお昼の後に

やってほしい、とのことだったので、ランチブレークの際に再び


お話と鎮静系の呼吸法、「風船の呼吸」腹式呼吸を教えました。

20分くらいのリラクゼーションだったのですが、

寝落ちした子多数。

終わっても起きないくらい深く眠ってしまった子もいました。

風船の呼吸すごい。そして子どもたち素直!効果抜群!


前日の夜は眠れなかったぁ…という声が多数あったので、

今夜眠れなかったらベットの中で「風船の呼吸」してみてね!


次の日の朝にキャンプへ行くと子どもたち

「昨日眠れなかったけど、風船の呼吸したらすぐ眠れた!」

って報告次々してくれました。


みんなもう覚えたね!お家でも使えるね。

先生は嬉しいよ〜


こうして、ヨガを通じて自分を見つめ、理解し

より良いライフスタイルを選択していける、自己をマネージメントしていける

こども(大人)になってもらいたいのです!


とっても勉強になったキャンプでした。

楽しかったね⭐︎

みんなありがとうね!



たら










[PR]

# by yellowtara | 2017-08-01 18:45 | キッズヨガ | Comments(0)