カテゴリ:スケジュール( 21 )

12月のたらヨガレッスン

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こんにちは!


早いもので、もう師走。

今年は紅葉を楽しめる時間が長いですね!


たらは老人ホームにヨガを教えに行っています。

フィットネスにいらっしゃる、ご老人たちの年齢を聞いて今日は本当にびっくりしました。

みなさん、80歳超えていた!みなさんお元気で、若々しくあられるので、10歳は若く思っていました。

やっぱり、健康維持は、運動と努力なんだなって思いました。

あと、明るい。いつもニコニコ笑っていらっしゃる。心も体も清々しい。

あの方たちのように、素敵に歳を重ねていきたいな、と思いました。


私たちは、変化を恐れます。

今いる場所、価値観などを永遠にずっと持ち続けていけると思ってしまいます。

色々な概念や、想念を何重にも着込み、がんじがらめで身動きが取れなくなって苦しくなります。

しかし全てのものごとは移りゆき、変化しています。私たちの体も細胞分裂を繰り返し、

今日の自分は昨日の自分とは同じではない。

変化をとげないものは何もないのです。


『諸行無常』


時に苦しくとも、変化を受け入れ、流れに身を任せてみると

恐れていたものは幻影だったと気づかされることが多くあります。


時々静かに座り、自己を見つめ、観察して

いつのまにか着込んでしまった重苦しい概念という服を1枚1枚脱ぎ捨てる。

こだわりを捨てて、身軽に、柔軟に、自由に羽ばたいていたいものですね!


12月のルンタのスケジュールです。

お正月は、12月31日~1月5日までお休みをいただきます。




たらのレッスン@西八王子ヨガ教室ルンタ


毎週火曜日&木曜日

たらのアカンダヨガ 10:30~12:00


毎週水曜日 ビギナー・シニア向け(予約制)

たらの優しいアカンダヨガ

19:30~20:30


特別企画!

クリスマス⭐︎キッズヨガ@ルンタ(予約制) 

12/24(日)10:00~12:00

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今回は、ちょうどクリスマスに開催なので、クリスマス特別企画!

ママと一緒にクリスマスにちなんだクラフトをして、

そのあと持ち寄りポットラックパーティーを開催します。


10時~11時 キッズヨガ

11時~12時 ママと一緒にクラフト

12時~    ポットラックパーティー


ポッドラックパーティーは自由参加です。

参加の有無をお知らせください。


夜のヨガとキッズヨガは予約制です。

お問い合わせ、ご予約は

yogalungta@gmail.com

までお願いします。




忙しい師走ですが、ヨガを取り入れて心身を整えながらお正月を迎えましょう。

皆さまのお越しをこころよりお待ちしておりますm(_ _)m




Om tara
















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by yellowtara | 2017-11-29 17:40 | スケジュール | Comments(0)

11月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!ヨガルンタのたらです。


寒くなってきました。今年は、秋が短かったですね。

紅葉はこれからがシーズンです。

たらの住む高尾もすこーしだけ木々が色づいてきました。

今年は急にグッと寒くなったので、きっと紅葉が綺麗だろうと思います。

楽しみです。


さて、ヨガとは内観することから始まります。

呼吸や体の感覚に意識を向けて感じ自分自身に集中すると、

いろんなことが見えてきます。

体のくせを無意識につくってしまっているように

心のくせも無意識に自分で作ってしまっています。


砂の上をビー玉を転がして、砂の上に跡がつく

何度もなんども同じ思考を繰り返していると

砂の溝がどんどんと深くなってしまいます。


体のかたよりを治すとき、反対の動作をするように

心のパターンも反対の心の動きをすることによって

矯正していきます。


例えば、いつも文句を漏らしてしまう心だったら、感謝を口に出して言います。

ネガティブな口癖を言う習慣がある場合は、あえてポジティブなことを

言うように心がけてみます。


すると、その心のくせはいつのまにか消えています。

かたよりのないニュートラルな状態を目指します。

まずは内観して、深く深く内側を探って

心の状態を分析して、心の癖やパターン(乱れ)を把握します。


心のヨガをしましょう。

どんどん自由に、自分を解放していきましょう。






たらのレッスン@西八王子ヨガ教室ルンタ


火曜日・木曜日

アカンダヨガ 10:30~12:00


水曜日

予約制 シニア・ビギナー向け

19:30~20:30


キッズヨガ 11/26(日) 予約制

毎月第4日曜日 10:00~11:00

詳細はこちら




ご予約、お問い合わせは

yogalungta@gmail.com または

080−4407−5957 たらまで

ご連絡ください。




皆様のお越しを心よりお待ちしております

では、美しき秋をお楽しみくださいね!



om shanti

たら



www.yogalungta.info




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by yellowtara | 2017-10-26 19:33 | スケジュール | Comments(0)

10月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!


時が過ぎるのがとっても早いですね。

こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか?


ボ~っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。

意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。

最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。


ヨガで心身を鎮めた後に、心に浮かんだ感情や事柄を見つめます。

『見つめる』という行為は、主体と客体がなければ成立しません。

心という、空間に浮かんでは消える感情や思考、

それを少し離れたところから見つめます。まるでテレビを見ているように。


たったそれだけで、心が客体で、どこからか見つめている自分が主体であることが

わかります。心があなたの本体ではないことがわかります。

私たちの本体は、見つめているその場所、その感覚です。


この瞑想を練習することは、心に力を与えすぎないことにつながると思います。

なぜなら、心が主体ではないことが実感として感じられるから。

この見方が浸透すれば、感情の処理が簡単になると思います。

ぴったりくっついていればとてもパワフルな心だけど、

少し距離を取れば全体を見渡せて、心の動きを理解するのが容易になるのではないかと思います。


ヨガはエステやマッサージのように、他人に頼らない自己整体だと言えます。

整えるのは体だけではなく、内側も。内側と外側を同時に整えるから

効果も大きいのです。良い器(体)には良い中身(精神)が入ります。


体の痛みやこり、精神的な不安定さに何をやってもダメだったら

本気でヨガをお勧めします。

病気を遠のけ、寿命を延ばす。

そして最適な力加減を習得できます。





10月のスケジュール


たらのレッスン@ルンタ


火曜日(3,10,17,24,31日)

アカンダヨガ 10:30~12:00


水曜日(4,11,18,25日)予約制

ビギナー・シニア向け優しいアカンダヨガ

19:30~20:30


木曜日(5,12,19,26日)

アカンダヨガ 10:30~12:00





キッズヨガ@ルンタ 予約制

10月22日(日) 10:00~11:00







イベント


10月21日(土)10:30〜12:30

木下沢の森でフラダンサーのSumie先生をお迎えして

裸足でヨガしでフラを踊ってアーシングします。

託児あり、ビーガンファラフェルサンドの販売もあります。

ワークの後はみんなでお弁当を持ち寄ってピクニックしましょう♡




お問い合わせやご予約は、

yogalungta@gmail.com までお願いいたします。



カレンダーからもスケジュールを確認できます。

みなさまのお越しをお待ちして降ります♫


たら











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by yellowtara | 2017-10-02 22:06 | スケジュール | Comments(0)

9月のヨガレッスンスケジュール

9月のスケジュール


こんにちは!たらです。

夏休みも終わりに近づきました。

皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか?


たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。

1000年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中1万人が訪れる伝統的な盆踊りです。

生演奏と歌で、皆が一斉に下駄をカランコロン鳴らしながら一風変わった盆踊りを踊ります。

着慣れた様子でビシッと決めた浴衣姿の老若男女が、体に染み付いた優雅な動きで盆踊りを踊る姿が

とーってもカッコよくて、幻想的で、まるで千と千尋のファンタジーワールド。

日本て素敵だなー!日本に生まれてこれてよかったなー!と感動した夏休みでした。


お盆休みが過ぎると、あっという間に涼しくなって、もう秋の気配が近づいてきましたね!

味覚の秋、食欲が増進する秋です。

ヨガで、食べ過ぎ飲み過ぎないように自己をコントロールして体調、心調を整えて行きましょう。





9月のレッスンスケジュール



大人向けヨガ


⭐️毎週火曜日(9/19は休講)

アカンダヨガ 10:30~12:00


⭐️毎週水曜日(予約制)

優しいアカンダヨガ 18:30~20:00


⭐️毎週木曜日

アカンダヨガ 10:30~12:00





キッズヨガ


⭐️第2、4金曜日(8、22日)

19:00~20:00

@大和田市民センター



⭐️第4金曜日(9/24)

10:00~11:00

@ルンタ



キッズヨガの内容、様子はこちらをごらんください。




ワークショップ



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2回目は、裏高尾の小下沢の森で開催!

大地と繋がるYoga + Hula のワークショップ。


講師:ヨガ / たら、フラ / すみえ

日時:9/10(日)10:0012:30

場所:小下沢の森

参加費:3000

お子様同伴可、お子様無料です。


詳しくはFBイベントページをごらんください。






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毎月第4金曜日に開催されるキッズヨガ(予約制)


日時:9/24(金)10:0011:00

参加費:1500円


詳しくはFBイベントページをごらんください。








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ハートチャクラとヴォイスヨガworkshop


TaraYoshinoのコラボ企画


ハートチャクラ♡ヴォイスヒーリングヨガ

今回はハートをテーマに「アナハタチャクラ活性ヨガ」

とヴォイスヨガをします!



時♡930 14:0017:00

場所♡〒193-0831八王子市並木町28-1

中央義塾ビル2F 203 西八王子ヨガルンタ

参加費♡3800



詳しくはFBイベントページをごらんください。






以上が9月のレッスン日程です。

レッスンやイベントについてのお問い合わせ、ご予約は

 yogalungta@gmail.com

まで、お気軽にご連絡ください。



では、今日も1日、良い日をお過ごしくださいね♬



たら





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by yellowtara | 2017-08-28 11:47 | スケジュール | Comments(0)

8月レッスン日程

こんにちは。たらです。


8月のレッスン日程です。


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暑さ本番、夏が到来しましたね。

暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。

シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。


「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。

歯の端っこから入ってくる空気は、実際に冷たくて体に溜まった熱が冷やされます。

飢えや喉の渇きも癒されます。

たまにはエアコンを切って、内側から熱を冷ますのも良いですね。

本当によく効くので、暑くてたまらないときに試してみてくださいね!


ルンタは、8月13日~18日まで、夏休みをいただきます。

ご迷惑おかけいたしますが、宜しくお願いいたします。


8月から予約制で

水曜日18:30~20:00

たらの優しいアカンダヨガ


が始まります。初心者やシニアの方、寝る前にたっぷりリラックスしたい方

にオススメの優しいアカンダヨガです。




8月のレッスン日程

たらのレッスン



火曜 

アカンダヨガ    10:30~12:00


水曜夜(予約制)

優しいアカンダヨガ 18:30~20:00


木曜 

アカンダヨガ    10:30~12:00


8月27日(日)(予約制) 

キッズヨガ@ルンタ 10:00~11:00

対象年齢4~10歳

参加費1500円

キッズヨガの様子はこちらをご覧ください。


8月25日(金)(予約制)

ママヨガ@Maholoha 10:00~11:15

特製ランチ付き3000円

肩、腰を中心に動きをよくして、背中を開きます。

腰痛、肩こり、背中の痛みがある方は特にオススメ!


ご予約はyogalungta@gmail.comまでお願いします。



さおりのレッスン


水曜 

ビギナーシヴァナンダヨガ 10:30~12:00 

ドネーションクラス 瞑想 12:30~13:00


土曜 

シヴァナンダヨガ     10:00~11:30

ドネーションクラス 瞑想 12:00~13:00



皆様のお越しを心よりお待ちしております^^

たら

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by yellowtara | 2017-07-26 18:45 | スケジュール | Comments(0)

7月のヨガレッスンスケジュール

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こんにちは!たらです。
やっと梅雨らしく、雨が降り大地が潤いお肌も潤い、ほっとしました。

梅雨時期は、動かないと肌寒く、動けば汗ばむという、なんとも難しい季節
体温の調節が難しい季節でもあります。

体を動かせば、ちゃんと汗が出る、湿度の高い空気にも対応できる
体作りが健康管理に役に立ちそうですね!

自律神経を整えておけばあとは体にお任せできる調節可能な体を
ヨガで作っていきましょう。
器が整うと、中身も整います。

人をろうそくに例えると、呼吸は生命力で命は光。
炎が酸素を食べて輝くように、人も呼吸をして生命エネルギーを取り入れ
命の光を燃やしています。
生活に呼吸法を取り入れて、疲れにくい、元気な体と心作っていきましょう。

7月は外でのヨガイベントもたくさんあるので、お気軽にお越しくださいね☆



7月のレッスンスケジュールです。


ルンタの通常レッスン


火曜日

アカンダヨガ/tara

10:30~12:00



水曜日

5、19日

ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori

10:30~12:00



木曜日

アカンダヨガ/tara

10:30~12:00



第1、3金曜日(7、21日)

キッズヨガ@大和田市民センター

19:00~20:00



土曜日 7/15は休講)

シヴァナンダヨーガ/Saori

10:00~11:30


瞑想/Saori

12:00~13:30



第4日曜日(7?23)

キッズヨガ@ルンタ

10:00~11:00








外ヨガ、イベントスケジュール



7月9日(日)
陵南公園deヨガ 9:00-10:30

青空の下でのヨガは、格別です。たくさん新鮮な空気を取り入れて、身体を伸ばし、
大地と繋がる感覚を体験しましょう。
詳細はこちら







7月21日(金)
骨盤調節ヨガ@ママカフェMahaloha 10:00-11:15

骨盤調整に特化したヨガを行います。骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤を動かしていきます。
その後、筋肉を強化することで、歪んだ骨盤を整えていきます。

骨盤が整うと、精神も安定します。
骨盤を整えて心も体も不調のない日々を過ごしていきましょう。
詳細はこちら







7月22日(土)
Hula + Yoga Earthing!!!
大地と繋がるYoga + Hula のワークショップ


裸足でヨガをして、呼吸して、生命エネルギーをこころとからだに満たし、大地と繋がる瞑想を。
そして大地と繋がるhula。自分の中心と大地とをつなぎ踊りましょう!
古典フラの簡単なステップで踊ります。大地を感じながら舞う時間は『喜び』そのものです。
自分の『喜び』のために踊る。そしてその『喜び』をみんなで共有し大地と共有します。
フラ経験ない方も大丈夫です。気持ちよく踊りましょう。
自然を尊敬しているヨガとフラのコラボレーションです。
詳細はこちら




7月30日(日)
Chakra toning Kirtan Yoga


ヨガでチャクラを一つ一つトーンアップして、歌う瞑想キールタンをします。
キールタンとは、神様の讃える歌を歌うことで、バクティヨガ(献身のヨガ)です。
自分の中の神様に手を合わせ、内なる静けさと平安さを体感しましょう。
詳細は後日アップします。







各イベントやレッスンについてのご質問はyogalungta@gmail.comへお問い合わせください。
どのレッスンもイベントも、ヨガが初めてでも、ダンスが初めてでもまったく問題ありません。
お気兼ねなくご参加、お問い合わせください。




では、今日も良い1日をお過ごしくださいね♪



Om tara




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by yellowtara | 2017-06-28 15:07 | スケジュール | Comments(0)

6月のレッスンスケジュール


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こんにちは!

ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。
疲れにくくなった
イライラしなくなった
珈琲がやめられた
なんかいつも調子がいい
身体が軽い
呼吸が楽

たった3〜4回くらいでこのような効果が感じられます。
本当にみんなにお勧めしたいヨガ。

この季節の重たい身体と頭の感じもスッキリします。
インドアになってしまいがちな梅雨を機に始めてみませんか?

ルンタでお待ちしてます♫



6月のレッスンスケジュールです。

火曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00


水曜日
7日
ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:30~12:00


21日
ルンタ1周年記念Free Class Day/Saori
ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:00~11:30

瞑想/Saori
12:00~13:15

詳細は最後にあります。


木曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00


第2、4金曜日(9、23日)
キッズヨガ@大和田市民センター
19:00~20:00


土曜日(6/17は休講)
シヴァナンダヨーガ/Saori
10:00~11:30

瞑想/Saori
12:00~13:30


第4日曜日(6/25)
キッズヨガ@ルンタ
10:00~11:00


キッズヨガの内容や様子は、こちらをご覧ください。





イベントもあります。

6月18日(日曜日)
Yoga + Dance ワークショップ

キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップ。
ヨガで身体と心を整えたあと、ダンスを踊ります。
手ぬぐいを使ったヨガレッスンと、楽しいラインダンス。
taraとmayaの姉妹企画です♫

詳しくはFBページをご覧ください。



○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

6月21日(水曜日)

ルンタ1周年記念Free Class Day

おかげさまでルンタは6/21で1周年を迎えます。
この日は夏至の、世界ヨガデイ、ヨガに親しむ1日です♫

スペシャルな日の無料クラス。

①ビギナーシヴァナンダヨガ/Saori
10:00~11:30

②瞑想/Saori
12:00~13:15

③アカンダヨガ/tara
14:00~15:30




ヨガは10人まで、瞑想は20人まで、予約制です。
ご予約はyogalungta@gmail.comまで。
ご希望のレッスン①②③をご明記ください!


ヨガマット無料レンタル
お茶付き♫


みなさまのお越しをおまちしてます!




スケジュールカレンダー
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by yellowtara | 2017-05-30 23:37 | スケジュール | Comments(0)

5月のルンタ&tara yoga レッスンスケジュール

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こんにちは。
春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。

植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は
身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。

また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので
一時的に具合が悪くなる方もいるかもしれません。
そんなときこそ、身体と心がすんなりデトックスできるように
ヨガをして心身を整えていきましょう。


5月のルンタのレッスン日程です。


月曜日
ビギナーシヴァナンダ/saori
10:30~12:00


火曜日
リストラティブ/tara
10:30~12:00


水曜日
第3 ,5 ビギナーシヴァナンダ/saori
10:30~11:45

第2,4 ママのためのヨガ(お子様同伴可)
10:00~11:00


木曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00
*4日は休講です


土曜日
シヴァナンダヨガ/saori
10:00~11:30

瞑想/saori
12:00~13:15
*20日は八王子ヨガ祭りのためお休みです


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tara yoga のご案内


☆キッズヨガ☆by tara

子供にも効果絶大なヨガ。
ストーリーテリングを織り交ぜ、「遊ぶ」の感覚でヨガをします。
ストレスに負けない強くてしなやかな柔軟性を育てます。


5月28日(日)
10時~11時
4~10才対象
参加費1500円

予約制です。ご予約は
yogalungta@gmail.com
まで。


大和田市民センターでもキッズヨガをしています。
キッズヨガってどんなもの?
効果、内容を書いた記事をご覧ください。

ご興味ある方はご連絡ください。
第2,4金曜日
19:00〜20:00


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青空ヨガ@綾南公園

陵南公園のグランド横の広場で、青空を見ながらヨガをします。
外でのヨガは気持良さが格別です。

10:30〜12:00
参加費1500円親子割引 親子で2000円
ルンタチケットも使えます。

人数を把握したいので、ご希望の方はご連絡お願いします。
yogalungta@gmail.com



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八王子ヨガ祭り

今年はルンタも参加させていただきます。
ヨガあり、美味しい食べ物、かわいい雑貨、マッサージと、
からだと心が喜ぶ大人気の八王子ヨガ祭り。
無料の青空ヨガや親子ヨガもあります。
ぜひ遊びにきてください。

詳しくはFBのページをご覧ください。







#レッスン日程
#キッズヨガ
#青空ヨガ
#八王子ヨガ祭り

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by yellowtara | 2017-05-01 11:49 | スケジュール | Comments(0)

キッズヨガのレッスン日程

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Kids yoga☆

子供にヨガっていいの?
答えはyes!
ヨガは子供にもとても良い作用をもたらします。

自分を見つめる時間は自分を知る時間となり、精神を安定させます。
また、子供向けにアレンジされた呼吸法など多くのストレスマネージメントを学びます。
ヨガをする子供たちは、集中力、学習能力、身体能力があがります。
心と身体と呼吸を活性し、強くてしなやかな生きる力を育てましょう。

子供たちが飽きずに集中できるように、ヨガゲームやストーリーテリング、歌を織り込みながら「遊ぶ」の感覚でヨガをします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

4/23(日)10:00〜11:00
西八王子ヨガルンタ
〒193-0831八王子市並木町28-1
参加費 1500円
持ち物☆水分、動きやすい服
対象年齢☆4〜10才

定員10名 予約制です。
ご予約、お問い合わせ
yogalungta@gmail.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

キッズヨガ@大和田市民センター
4月14日金曜日
19:00〜20:00
大和田市民センター和室4
チケット制
4回 6000円 3ヶ月有効
体験あり(1000円)

8時10分〜9時10分
大人ヨガ

キッズとセットの場合お母さんは
1000円になります。
大人だけの場合1500円になります。

子供大人共に定員10名位

予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ!
yogalungta@gmail.com








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by yellowtara | 2017-04-04 21:53 | スケジュール | Comments(0)

4月のレッスン日程

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こんにちは。
今日はとっても寒い1日だったけど、仕事先の窓から早咲きの桜が咲いていました。
とうとう冬が終わりを告げ、芽吹きの季節、春がやってきます!
春は、自然界でも土から植物たちが顔を出し
昆虫も、鳥も、森の木々も喜びの讃歌を歌います。
「出る」のエネルギーが強く働く春
1年のうちで一番デトックスが進むこの季節
ヨガして、身体のいらないもの、たまっていたものや感情を
全部解放していきましょう。


4月のレッスン日程です。

月曜日
ビギナーシヴァナンダ/Saori 
10:30〜12:00

火曜日
リストラティブヨガ/tara
10:30〜11:30

水曜日(第2、4)
予約制 yogalungta@gmail.com
ママのためのリラックスヨガ/tara
10:00〜11:00

木曜日
アカンダヨガ/tara
10:30~12:00

土曜日(1、15、22日)
オープンシヴァナンダ/Saori
10:00〜11:30

瞑想/Saori
12:00〜13:15


Kids yoga @大和田市民センター
4月14日(金) 19:00〜20:00
参加費1500円
ご予約はyogalungta@gmail.comまで。




☆姉妹コラボ企画☆

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4月2日(日)Yoga+Dance WS@高尾の森わくわくヴィレッジ
10:45〜12:00



キッズとママのためのヨガとダンスのワークショップ。
ヨガのポーズで身体を整えながら、筋力と柔軟性を高め、身体と仲良くなって、踊った時の表現力を高めます。レッスンの最後にはMayaによるプチダンスレッスンで楽しく開放的に身体を動かします。
レッスンの終わりには、家でできる簡単ストレッチ&筋トレのレシピをお渡し致します。

猫背を放置すると、集中力が低下する、と言われています。
「姿勢と成績」の関連性は、姿勢が良いと成績UPという調査結果が公表されています。
猫背のまま成長すると大人になってから治すのは困難です。
背中をはじめ、身体のバランスは子供時代が重要です。
子供のうちから正しい姿勢を学び、姿勢に気をつけて、
美しい姿勢を保つための筋力をつけましょう。

参加費:1500円(お一人様)
兄弟/親子割引 500円OFF

場所:高尾わくわくビレッジ
   〒193-0821八王子市川町55 多目的室1


ご予約の際は、参加人数をお知らせください。
ご予約はこちらのページの参加ボタンを押して頂くか、
dancefoodprod@gmail.comまでお願い致します。
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by yellowtara | 2017-03-27 21:32 | スケジュール | Comments(0)